Немного расскажу про себя, как и почему. При 180 сантиметров ростом стал весить 108 килограмм, а мне всего 28 лет. Давление и всякие болячки вам обеспечены, что у меня и было. Боли в области сердца, затекание конечностей( все это из-за плохого кравообращения). Выесняется что ещё себя так запустил, что обнаружили сахарный диабет. После всех визитов к врачам понял, нужно срочно менять образ жизни. Худеть, худеть и ещё раз худеть. Спорт и правильное питание, вот единственый выход из моей ситуации. Поначалу было сложновато, но спустя месяц привыкаешь к такому ритму жизни. И так первый шаг который нужно сделать к своей цели, что бы перестроить свой организм и встать на путь истинный это исключить алкоголь и никотин. Может это для кого-то сложно, но для меня труда не составило. Цель поставлена действуй. Питание это основная проблема , с которой очень тяжело бороться. Постепенно нужно исключать из рациона хлебо- булочные изделия. Вместо трёх разового питания нужно сделать пяти, а лучше шести. Можно есть туже пищу что и раньше просто нужно пищу делить на более маленькие порции. По утрам начинать делать зарядку. Это первые шаги который должен сделать любой человек который хочет избавится от лишнего веса. Постепенно я напишу как на собственном примере сделал это я, расскажу все тонкости.
