Щоб позбутися від печії, перш за все стежте за фігурою: люди з зайвою вагою частіше скаржаться на цей неприємний стан. Намагайтеся не робити великих перерв між прийомами їжі і їжте ці продукти.
Імбир
Багатьох врятує від печії. тому що має протизапальні властивості, заспокоює нервову систему і абсорбує шлункову кислоту. Щоб приготувати напій, відріжте кілька тонких скибочок імбиру і залийте окропом. Приймайте його до їжі, без цукру, інформує Ukr.Media.
Банани
Кислі фрукти (апельсини, грейпфрути, ягоди) можуть спровокувати печію. А ось банани, навпаки, є лужним фруктом, тому знижують кислотність в шлунку і зменшують неприємні симптоми.
Йогурт
Вибирайте натуральні, не надто жирні йогурти, без фруктових добавок.
Диня
Як і банани, вважається лужним плодом, що нейтралізує кислоту. Шматочки дині можна додавати в смузі або фруктові коктейлі.
Зелені овочі
Існують тисячи причин, чому їсти зелені овочі корисно і необхідно. І ось ще одна: капуста, спаржа, шпинат, цвітна і брюссельська капуста, а також зелений салат допомагають від печії, так як є продуктами з високим рівнем рН.
Вівсянка
Заспокоює шлунок і є чи не найбільш популярним продуктом для людей з різними проблемами травлення. Від печії вона теж допомагає, тільки варити її краще на воді, знежиреному або мигдальному молоці. Можна додати в кашу шматочки банана.
Жувальна гумка
Збільшує кількість слини, яка змиває кислоту зі стінок стравоходу. Для боротьби з печією не варто вибирати м'ятні жувальні гумки. І важливе правило: жувати гумку можна тільки після їжі, не натщесерце.