Тыквенные семечки - просто кладезь всевозможных витаминов и микроэлементов. Есть их стоит и мужчинам, и женщинам. Так что такого ценного в семенах, от каких недугов они нас защищают и как без вреда для организма их правильно употреблять, рассмотрим далее.
Полезный состав семян тыквы
В тыквенных семечках сконцентрировано огромное количество полезных веществ. И все они крайне благоприятно влияют на организм.
При этом польза сохраняется и в тыквенном масле, которое выжимается из семян.
Терапевтический эффекты
Семечки используют для профилактики и лечения болезней мужского и женского "характера", проблем с кишечником, кожей, волосами и ногтями, суставами, сердечно-сосудистой системой и другими органами.
Семена тыквы положительно влияют на нервную систему и настроение. Систематическое употребление продукта помогает бороться с депрессиями, избавляет от бессонницы, улучшает качество сна.
Колоссальное влияние они оказывают на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ):
- улучшают моторику;
- укрепляют гладкие мышцы пищеварительных органов;
- вычищают из кишечника шлаки;
- избавляют от глистных инвазий;
- налаживают нормальную.
А вслед за очисткой ЖКТ следует улучшение состояния кожи. Ведь взаимосвязь этих органов доказана уже давно. Прыщи и акне могут быть показателем плохой работы, зашлакованности кишечника.
Благоприятно тыквенные семечки влияют на сердечно-сосудистую систему. Они укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу, выводят из крови вредный холестерин, нормализуют давление, восстанавливают сердечный ритм.
Также они снимают воспаления в суставах, предотвращают остеопороз и налаживают работу щитовидной железы.
Польза семян тыквы для мужчин и женщин
Семечки оказывают чудодейственный эффект в вопросах репродуктивной функции как мужчин, так и женщин. Они налаживают гормональный фон обоих полов, улучшают работу и избавляют от многих недугов мочеполовой системы.
Для мужчин продукт ценен способностью увеличивать мужскую силу, стимулировать выработку тестостерона. А также является мощнейшим средством профилактики от простатита и аденомы простаты.
Семена тыквы регулируют менструальный цикл у женщин, облегчают период климакса. Благоприятно сказываются на внешнем виде, улучшая состояние волос, кожи и ногтей.
Как правильно употреблять тыквенные семечки и есть ли противопоказания
Дневная норма семян - 40-50 г в день, этого достаточно, чтобы продукт выявил все свои полезные свойства.
Максимальная доза - 150 г. Частое употребление семечек сверх этой рекомендации может привести к ожирению, так как в продукте более 550 ккал на 100 г.
Употреблять семечки лучше в сыром виде, так как во время жарки или запекания теряется практически 2/3 полезных компонентов.
Противопоказания:
- аллергия;
- личная непереносимость;
- проблемы с лишним весом;
- расстройство пищеварения.
Главное правило, которое работает и с тыквенными семечками - все полезно в меру. Не переусердствуйте и продукт принесет вам исключительно пользу.