О том, как плохо быть хорошей (продолжение)
Я продолжаю рассказывать о семейных траблах «хороших девочек».
Женщины, в которых вырастают "хорошие девочки", как правило, несчастливы в отношениях. Они всю жизнь стараются жить правильно, оправдывать ожидания любимых людей – мамы, мужа, детей, а в итоге оказываются лицом к лицу с одиночеством. Начало разговора об этом - статья "Семейных крах хорошей девочки" вот тут.
Выглядит статья в ленте и здесь, на канале, вот так:
Ну, и так - продолжаем. Помчались:
Приходит момент, когда вчерашнюю «хорошую девочку» просто расплющивает пониманием того, что недостаточно быть «хорошей», чтобы любили. Недостаточно заботиться, чтобы получать заботу в ответ. А если вкладываешься в отношения и в близких на 100%, то в ответ получаешь вовсе не те же 100%, а приспособленчество и привычку близких к тому, что ты всегда им всё должна, да и вообще просто обязана быть «удобной». Любовь нельзя «заслужить». Но можно получить «по умолчанию», если правильно отрегулировать своё внутреннее состояние.
У «хороших» с этой осознанкой «косяк». Как это «по умолчанию»? Они ведь с детства так старались, так старались – сначала для родителей, потом для семьи, для работодателей, для подруги… для всех – кроме СЕБЯ. Но разве бывает что-то «просто так» от мира, «на халяву».. Не…. Тут где-то подстава. Не верит женщина, что в её жизнь ПРОСТО ТАК, НИ ЗА ЧТО может легко прийти что-то классное: дорогой подарок, какое-то чудо или любовь.. Всё надо зарабатывать, преодолевать, стараться – и будет счастье! Их растили «хорошими человеками», не «женщинами», поэтому женские поведенческие шаблоны для недолюбленных словно иностранный язык. Как это просто взять и попросить у мужчины вот это дорогое платьишко, которое нравится? А вдруг откажет, как-то унизит, вдруг скажет что-то плохое или просто не купит, а я буду ждать… Нееее… Лучше возьму заказ и наверняка куплю сама – к концу месяца. Не, не купит. Потому что сэкономит на какую-нибудь более нужную фигню для семьи. Или для детей. А женщина, которая сущностно женщина, а не «хороший человек», без сбитых женских поведенческих моделей, пойдёт- и купит. Просто потому что хочется. Она себя любит и ЦЕНИТ. Такие дела..
Итак, что со всем этим делать.
1. Отслеживать все моменты, когда падаешь в «заслуживание», застреваешь в убеждении, что чего-то «не достойна», стараешься быть «удобной» для кого-то, вопреки себе, ходишь ногами по своим принципам и интересам только для того, чтобы избежать конфликта с близким, боясь стать «плохой». Отслеживаешь, когда «натягиваешь улыбку» и «самоустраняешься» из тяжёлой ситуации вместо того, чтобы прояснить что-то и отстоять себя. Наблюдаешь все эти внутренние косяки и стараешься больше их не совершать. Отныне и навсегда перестаёшь прогибаться под тех, кто просто пользуется твоей мягкостью и добротой. Потому что теперь перед тобой стоит задача – из «хорошей» превратиться в «нормальную». Комфортную ДЛЯ СЕБЯ, а не для других. Пришло время найти дорожку к себе – настоящей.
2. Отпускаем подавленные эмоции. Жизненно необходимо и целительно для души разрешить себе то, что сейчас ушло «в тень» «хорошей девочки». Разрешить то, что девочке было всю жизнь «нельзя», потому что её «не будут любить», потому что «поругают». Разрешить себе обижаться, когда обижают, говорить хаму, что он хам. Разрешить злиться, когда что-то злит, разрешить не делать то, чего не хочется, перестать мириться с тем, что раздражает, разрешить себе быть внутренне свободной. Больше не надо «быть хорошей». Пора просто БЫТЬ.
3. Теперь ВНИМАНИЕ! Процесс.. Если в течение его выполнения будут слёзы, это не страшно. Это даже хорошо. Значит – процесс запустился и работает как надо. Главный дефицит для «хорошей девочки» - это чувства одобрения, поддержки, любви. Вчерашней «девочке» сегодня – холодно. Задача – дать ей то, чего она была лишена в детстве, чтобы запустить процесс внутренней духовной регенерации и последующей гармонизации состояний. Делаем так: следует погрузиться в травмирующую ситуацию прошлого, когда – девочкой – вы чувствовали отторжение родителей, прессинг, Нелюбовь или предательство самых близких, либо вам было просто очень обидно, страшно и грустно. К примеру, не купили обещанную игрушку или отобрали её, выбросили. Закрываете глаза, расслабляетесь, отключаетесь от мира, переноситесь мысленно и эмоционально в ту травмирующую ситуацию, вспоминаете все детали – запахи, ощущения, чувства, краски. Увидьте себя девочкой в этой сложной ситуации. Девочка боится, плачет, ей обидно, больно. А теперь представьте себя – такой как сейчас – рядом с ней. Обнимите её (себя малышку), возьмите на ручки, согрейте, утешьте – расскажите, что она вырастет, всё переживёт, она станет умницей, хорошим человечком, заведёт свою семью и у неё впереди много радостных дней и приятных событий.
Шепните ей, что она (вы) – самая лучшая, самая умная, самая красивая и самая хорошая. Скажите, что вы её очень-очень любите и теперь не оставите. Что всегда будете чувствовать эту девочку внутри себя и защищать, потому что вы теперь большая и взрослая и не дадите её в обиду. И будете покупать ей мороженое, которая она любит, или орешки, или красивое платьице или сумочку. Скажите ей, что ВЫ У НЕЁ ЕСТЬ. И как бы кто к ней не относился, вы будете любить её ВСЕГДА. И всегда знать, что она – самая лучшая и что у неё – всё-всё получится…..
А потом прислушайтесь к своим взрослым ощущениям. Вы наверняка удивитесь, заметив то, чего не было раньше.. ))))) И это будет легко и хорошо. И помните, теперь вы пообещали СЕБЕ заботиться о СЕБЕ. Надо выполнять. ))))))))))))
4. Учимся заботиться о себе. ))) От «хорошей» к «нормальной», которую могут любить «по умолчанию», а не «за удобство» - путь не длинный. И выложен он из здоровых привычек ставить себя во всех ситуациях хотя бы НЕ НИЖЕ других, понимать, что желания и интересы ваши такие же важные, как и интересы других людей. Ну, и, конечно, изменения в поведении. Научитесь дарить себе удовольствия и вещи, научитесь дарить отдых и не хватать чужую ответственность. Оставляйте людей решать ИХ проблемы самостоятельно. Вы не обязаны разгребать за кем-то что-либо. Купите что-то, что давно хотели – абонемент в бассейн или то самое платье, которое не купили. А на праздник торт, который больше всего любите вы, а не ваши дети. В крайнем случае, купите два торта. Ваша «маленькая девочка» так же нуждается в тепле и радости, как и другие детки. Её недолюбили, недобаловали, недовырастили Женщиной, а это всё неправильно. НО вы можете ВСЁ исправить. Сбалансировавшись, научившись заботиться о себе, отдыхать и выбирать то, что вас на самом деле устраивает и то, что вам на самом деле нужно, вы не заметите, как жизнь потечёт уже в другую сторону – к хорошей и комфортной уже ДЛЯ ВАС жизни.
5. Последний совет – «чистка» вашей реальности. Пожалуй, это самое сложное и получится не сразу. Смысл в том, чтобы дистанцироваться от тех людей, которые думают и говорят о вас плохо, которым вы всегда «не такая» и «плохая». Из жизни нужно вымести всех, кто хочет, чтобы вы «самоотверженно служили» и «прогибались», словом, делали всё то, что негативно сказывается на вашем настроении и самочувствии. Самое грустное, когда эти люди – близкие – мама, муж, взрослый ребёнок… Тут дистанцироваться «навсегда», скорее всего, не получится. В этом случае нужно попробовать хотя бы поменьше общаться, чтобы «не падать» опять в тот колодец холода и боли, в котором находились долгие годы. В принципе, можно попробовать перестроить общение с этими людьми. Например, сказать, что общаетесь либо спокойным тоном, либо не общаетесь совсем. На темы такую-то и такую-то больше не разговариваете и вообще вам уже всё равно, что о вас думают и говорят, у вас «передоз» от их критики. Если обидятся – да и ладно. В конце концов не все, кого мы теряем, на самом деле являются потерей. Иногда приходится закрывать двери в прошлое, чтобы открыть новые и шагнуть в будущее.
С пожеланиями счастья и добра! Мари
Ставьте лайки, подписывайтесь, заходите с гости.