Уважаемые читатели мы приветствуем Вас на канале "Худеем правильно" и сегодня новый рецепт.
Данный рецепт принадлежит легенде бодибилдинга Луи Фериньо.
Ингредиент
тунец 200 гр Филе ( обжариваем на гриле или антипригарной сковороде) примерно 5-7 минут
огурцы 100-150 гр
маслины 10 шт без косточек
помидоры Чери 6-8 шт
каперсы 2 чл
лук 1/2 (средних размеров
перепелиные яйца 12 шт (отварить)
красный перец
листья салата
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Спортивное питание //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Заправка салата:
горчица по дежонски 2 ст л
оливковое масло 2 ч л
1/4 стакана лимонного сока
2 зубка чеснока
Ингредиенты нарезать по своему вкусу, как вам удобно и отправить в большую тарелку. Залить заправкой 3 стл. Выкладываем на листья салата.
Итого. 65 г белка, 25 гр жиров, 6 гр углеводов. 536 ккал.
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :) Так же Вы можете изучить другие материалы на нашем канале.
Мифы о накачке пресса
Упражнения для ног
На сколько можно похудеть за неделю
Спортивное печенье для перекуса
Женские страхи перед спортом
Похудеть на 2 кг в неделю - личный опыт
Сушка к лету главный закон
Рецепт обеда в 12:00
Рецепт завтрака в 6:00
Кушаю на ночь и не толстею
Забываем о не рабочих диетах, правильный рецепт
С Уважением, команда "Худеем правильно".