Если японцы загоняются по воле работодателя, то в России молодые бизнесмены, успешные люди – по своей собственной воле. По итогам опросов можно сказать, что большинство людей ведут ночной образ жизни. Это, значит, самая первая стадия нарушения сна и зарождения хронической усталости им обеспечена.
Мы долгими часами просиживаем у компьютера, а у нас увлечение: «блоггинг» – а, потом, не выспавшись, несемся на работу, где темп, в связи с кризисом, стал еще более быстрым и напряженным. И уже не замечаем, как подготовили себе почву для стрессов...
В сочетании с неуверенностью в завтрашнем дне, ненормированным рабочим днем (на компьютере в том числе) и малоподвижным образом жизни состояние здоровья ухудшается. Добавим сюда же невообразимо огромное количество кофе и выкуренных сигарет, а зачастую еще и алкоголя (обычно по пятницам или под конец рабочего дня), посредством которого служащие пытаются снять стресс. В результате через энное количество лет мы имеем вредные привычки, которые разрушают организм и уже от которых не отказаться, колебания артериального давления, фригидность и импотенцию, психозы, неврозы и прочие расстройства. Так что на вопрос: сдохнет ли «конь» на работе? Вполне можно ответить положительно. Задумайтесь, если вы и берете на себя роль «лошади», то не забывайте периодически отдыхать и вспоминать ради чего все это делаете.
Помните – вы человек, наслаждайтесь жизнью!
Важно также не пустить усталость в свою жизнь. Как это сделать?
С утра необходимо обязательно завтракать. Если время ограничено, утолить голод можно при помощи сыра, йогурта или небольшого ломтика хлеба зерновых сортов. Ну, а если время позволяет, съешьте кашу овсяную с добавлением фруктов или орехов. Это позволит избежать чувства усталости ближе к обеду.
Обезвоживание приводит к усталости и вялости. Именно поэтому рекомендуется пить не только чай в течение дня, но и минеральную воду и соки.
Ни для кого не секрет, что сон - лучший способ отдохнуть и восстановить силы. В сутки посвящаться сну необходимо не менее восьми часов, дабы не случилось серьезных сбоев в организме. Если вы не можете заснуть, примите успокоительное или небольшую порцию снотворного. Рекомендуется принимать ванны с добавлением ароматических масел.
Старайтесь как можно чаще избегать стрессовых ситуаций, и общения с не очень приятными для вас людьми. Не огорчайтесь по мелочам и наслаждайтесь каждым мгновением, ведь каждый день - уникальный и неповторимый.
Если вам понравилась публикация, пожалуйста, поставьте класс и подпишитесь на канал.
Также вам могут быть интересны: