Как укрепить иммунитет весной? Семечки многих растений могут помочь.

Семена многих растений укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье.

Косточки винограда.

Благодаря высокому содержанию витамина Е и линолевой кислоты предотвращают сердечно-сосуди­стые заболевания, нормализуют ар­териальное давление и снижают холестерин. Высушенные виноградные косточки пе­ремалывают в кофемолке или растирают скалкой. 0,5 чайной ложки порошка заливают 0,5 литра крутого кипятка, настаивают в тепле (укутав банку). Пьют 4-5 раз в день за час до еды. Курс — три недели.

Зерна граната.

Ценнейший источник антиокси­дантов, зерна граната повышают уровень кислорода в крови. Гра­нат богат полифенолами, снижаю­щими риск злокачественных ново­образований. Обладая огромным запасом вита­мина С и калия, гранатовые зерна укрепляют им­мунитет и поддерживают работу сердца. В сезон ежедневно рекомендуется съедать четверть ста­кана гранатовых зерен.

Семена льна.

Регулируют аппетит и способствуют снижению веса, облегчают боли в желудке и содержат полиненасыщенные жирные кислоты, особенно необходимые женщинам в период менопаузы. Снижают риск возникновения онкологи­ческих заболеваний груди и простаты и способству­ют здоровому пищеварению, а также снижают риск сердечного приступа. В день можно употреблять не больше 3 столовых ложек семян льна, добавляя в различные блюда (каши, салаты).

Тыквенные семечки.

Создают щелочную среду в организме и поставляют белок (в 100 г семечек тыквы — 54% суточной нормы протеина). Богаты витаминами группы В, повышают настро­ение и препятствуют формированию камней в почках. Если пить на ночь отвар тыквенных семе­чек, приготовленный на воде или молоке, это по­может быстрее успокоиться и заснуть.

Косточки абрикоса.

Содержат редкий витамин B17. Биохимик Эрнст Кребс утверждал, что человек, съедающий 10 абри­косовых ядрышек в день, защищен от рака. Полезны абрикосовые косточки и тем, что помогают организму бороться против различных паразитов.

Лайк, если Вы любите полезные статьи о здоровье и домоводстве – в этом случае текст прочитает больше людей – так работает Яндекс Дзен.

Хотите чаще видеть мои публикации в своей ленте? Подписывайтесь на канал :)