Что может быть удобней, чем заниматься йогой дома? Не нужно тратить столь драгоценное время на дорогу в студию...
Так где же лучше расстелить свой коврик?
Если у вас свой просторный дом или терраса на заднем дворе - вам повезло! Но давайте поговорим о ситуации, когда вы живете в простой городской квартире (я полагаю, как большинство из нас).
Прежде всего, осмотрите свою жилую площадь на предмет недостаточно используемого пространства; вот его то мы и превратим в функциональную комнату/угол для йоги. Комната для гостей, утепленный балкон, столовая или спальня для детей (которые пропадают в школе или институте) могут стать вашей комнатой йоги, когда они не используются в намеченных целях.
Ширмы - прекрасный способ зонировать пространство и удалить визуальный беспорядок, а также их можно легко убрать, когда ваш ребенок возвращается домой. Желая знать, почему вы его не любите, не сохраняя неприкосновенность его комнаты))))).
Полезные советы.
Вместо того чтобы украшать свое йога-пространство, лучше подумайте о том, что можно убрать лишнего. Избавьтесь от ненужной мебели, если сможете.Если нет, переместите её на периферию комнаты, чтобы освободить место для вашего коврика.
Подумайте о доступе к стене, чтобы вы могли использовать её для перевернутых поз. Если вы используете видеоуроки, пусть ноутбук (или телевизор) стоят под таким углом, чтобы ваша шея не напрягалась и вам было удобно.
Если вам нравится музыкальное сопровождение, загрузите любимые мантры, музыку в свой айфон/смартфон. Создайте плейлисты для практик разной интенсивности, настроения и для Шавасаны.
Также полезно иметь несколько реквизитов (пропсов). К коврику можно купить кирпич(и), ремешок и болстер. Купите сначала кирпич, так как дома легче найти заменители для ремня (пояс, шарф или полотенце) и болстера (подушка или одеяло).
Декорирование.
Если вы хотите украсить пространство, слой свежей краски или домашнее растение могут творить чудеса. Подумайте об декоре, который вам нравится в своей студии йоги, и о том, как вы можете адаптировать его в масштабах комнаты. Такой декор поможет вам правильно настроится на практику.
Свет очень важен, так что откройте окна... А если у вас вечерняя практика, то пара торшеров с теплым светом создадут настроение.
Можно соорудить алтарь, если это поможет вам сосредоточиться на практике и медитации. Это не обязательно должно быть что-то религиозное: цветы, свечи, предметы искусства или фотографии - что-то, чему вы хотели бы посвятить свою практику.
Нет комнаты для занятия йогой?
Ну а что, если у вас нет лишнего пространства? Это отменяет вашу домашнюю практику? Ни за что!!! Посмотрите на размер вашего коврика для йоги. Это действительно все, что вам нужно. Вы точно сможете найти столько места рядом со своей кроватью или временно отодвинуть кофейный столик.
Так что, нет оправданиям! Время для йоги: расстилаем коврик и удачной практики!
Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)