Когда человек хочет изменить свою жизнь к лучшему, он применяет все возможные способы. Будь это в душевной или материальной сфере, но не малую часть составляет, то чем мы питаемся. Да, на это многие не обращают внимание из – за многих факторов, а ведь залогом долголетия и крепкого здоровья является питание.
Каждый из нас уже наслышан о пользе того или иного продукта и по этой причине большинство отказываются есть те или иные блюда. И здесь вы будете правы, ведь во многих содержится холестерин, крахмал, жиры.
Но вопреки этому полезные блюда можно приготовить и с содержанием мяса, рыбы, заправки, которые подходят для повседневной трапезы. Только вот готовить придется по особенному.
Также есть принципы здорового питания:
- каждый день организму необходимо получать питательные вещества;
- рацион должен состоять из низкокалорийных и наполненных витаминами продуктов, которые содержат клетчатку;
- кушать нужно, когда наступило чувство голода, перерыв между приемом пищи не более 5 часов;
- за один прием кушайте не более 3 блюд, обязательно тщательно пережевывая;
- во время и по окончании приема пищи стараться не пить пол часа.
Морить себя голодом не следует, но и наедаться категорически запрещено. При большом поступлении пищи, желудок не успевает переварить, а микроэлементы продуктов расщепиться и поступить в кровь. После 18 часов разрешается скушать один фрукт или выпить не жирный кефир.
Не ленитесь, прикладывайте свои усилия, подключайте силу воли и уже через несколько месяцев вы заметите результат.
Важно помнить, что соблюдая эти принципы, вы безусловно будете оставаться здоровыми и красивыми!
Подписывайтесь на канал, а главное будьте здоровы!