Одиночество — это не только стильно, но, как оказалось, еще и очень вредно. Оно нарушает сон, развивает стресс, способствует эмоциональному выгоранию и даже не лучшим образом отражается на моральных качествах человека. Некоторые ученые сравнивают вред, наносимый одиночеством иммунной системе, с выкуриваем 15 сигарет в день.
Проблема одиночества существовала всегда, однако результаты совместных исследований страховой компании Cigna и центра Ipsos заставили психологов схватиться за головы именно сейчас. Выяснилось, что сегодня больше всех от одиночества страдают молодые люди — представители поколений X (те, кто родился между 1981-м и 1995 годом) и Z (те, кто родился после 1995 года).
Многие догадывались, что молодежь в возрасте от 18 до 25 лет — не самая счастливая часть общества, но низкие зарплаты и отсутствие перспектив на покупку собственного жилья гложут миллениалов и постмиллениалов меньше, чем банальное одиночество. Теперь мы знаем цифры: 69% из них чувствуют, что окружающие люди к ним безразличны, 68% считают, что никто не знает их на самом деле, 69% слишком стеснительны, чтобы заводить новые знакомства.
Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анжелесе составили специальную шкалу одиночества с градацией от 20 до 80 пунктов, где все, что больше 43, соответствует одиночеству. Средние показатели поколений X и Z равняются 45,3 и 48,3 соответственно. Для сравнения: индекс поколения глубоких стариков (72+), среди которых много по-настоящему одиноких людей, составляет 38,6 пункта. Да, не стоит верить молодежным комедиям — нынешние студенты и школьники более одиноки, чем пенсионеры.
Эта безрадостная картина станет еще мрачнее, если добавить к ней пару штрихов. По данным организации General Social Survey, каждый четвертый миллениал на вопрос о том, сколько у него настоящих друзей, уверенно отвечает: “Ноль”. При этом количество людей, с которыми они могли бы обсудить важные жизненные проблемы, равно двум.
Одиночество мало чем отличается от инфекции. К примеру, в крови у одиночек много не только алкоголя, но и антител вируса Эпштейна-Барр, от которого может развиться мононуклеоз. У одиноких на 26% больше шансов умереть раньше своего времени и в два раза больше шансов умереть от заболеваний сердца. Если все это вас не пугает, то вот еще более жуткое последствие: если верить научному журналу Hormones and Behavior, одинокие девушки в буквальном смысле голоднее, чем неодинокие. Что может быть хуже для миллениала, который и так спускает большую часть зарплаты на брускетты с прошутто и песто?
Нравится это кому-то или нет, но существует неразрывная связь между одиночеством и физическим состоянием наших тел. Те, кто не считает себя одиноким, больше и качественнее спят, занимаются спортом, проводят больше времени с родными и больше работают, не жалуясь на замученность. Но кроме связи с физическим здоровьем, существует связь и со здоровьем ментальным.
Одинокие молодые люди подвержены риску развития реальных психических заболеваний, а значит, рискуют остаться без учебы или работы и не увидеть счастливого будущего. Поэтому к одиночеству необходимо отнестись очень серьезно, выяснить, является ли оно первопричиной для других проблем или только следствием. Так считают авторы исследования, проведенного в лондонском King’s College. Британцев тема одиночества волнует настолько, что 17 января 2018 года Тереза Мэй назначила министра по вопросам одиночества. С похожей инициативой выступила и Валентина Матвиенко, правда, дальше резонансного заявления о необходимости создания в России “министерства одиночества” дело не продвинулось.
“А виноват во всем, конечно, интернет”, — скажут люди постарше, которые значительно чаще миллениалов и постмиллениалов общаются в режиме офлайн. “Не совсем”, — ответят им исследователи из Cigna и Ipsos. Социальные сети, безусловно, являются одним из факторов одиночества у молодежи, но не являются его причиной. Ответы людей, не сидящих в интернете, ничем не отличались от ответов тех, кто постоянно зависает в Сети.
Авторы исследования считают, что молодые люди должны самостоятельно спасаться от одиночества, стремиться проводить больше времени с родными и близкими, встречаться с друзьями и не стесняться заводить новых, хотя бы онлайн. Для этого нужно выбрать простые социальные активности и заниматься ими почаще.
Однако также они признают, что необходим систематический подход к решению проблемы одиночества, который бы включал поддержку миллениалов и постмиллениалов на рабочих местах, в школах, в других социальных сообществах, как, например, в Корее, где уже работает горячая линия для одиноких клиентов Cigna, или в Великобритании, где организована служба поддержки пенсионеров.
А ведь подобный сервис для миллениалов мог бы быть очень клевым. Кто из нас отказался бы от посещения специального кабинета в офисе или в университете, где можно было бы поесть пиццы, выпить газировки, поиграть в приставку и обсудить новых “Мстителей” с психологом твоего возраста? Пожалуй, одиночество — не такая уж сложная проблема. Во всяком случае, не такая сложная, как мизерные зарплаты и ипотеки.
НАШ ПАБЛИК В VK
