Срочные новости

1 подписчик

Можно ли пить много сока?

7 мая 20187 мая 2018

1

~1 мин

Оглавление

Те, кто любит сидеть на диетах, а также ведет здоровый образ жизни привыкли думать, что сок – продукт исключительно полезный. Действительно, соки являются источником фруктозы, минеральных солей – калия, магия, меди, железа и пр., витаминов – рутина, С, группы В и пр., флаваноидов и других биологически активных веществ, а также органических кислот и пищевых волокон.

Те, кто любит сидеть на диетах, а также ведет здоровый образ жизни привыкли думать, что сок – продукт исключительно полезный. Действительно, соки являются источником фруктозы, минеральных солей – калия, магия, меди, железа и пр., витаминов – рутина, С, группы В и пр., флаваноидов и других биологически активных веществ, а также органических кислот и пищевых волокон.

И все же, если употреблять на голодный желудок неразбавленный фреш, особенно из кислых фруктов и ягод, то это может спровоцировать развитие или вызвать обострение имеющихся заболеваний желудочно-кишечного тракта и иных заболеваний кишечника.

Высокая кислотность этих соков также повреждает зубную эмаль.

Также необходимо помнить, что из сладких соков без мякоти простые сахара мгновенно всасываются и заставляют поджелудочную железу выбрасывать избыток инсулина, повышая риск сахарного диабета 2 типа.

Как правильно употреблять свежевыжатые соки?

Не пейте фреш на голодный желудок. Разбавьте его предварительно водой в соотношении 1:3.

Отдавайте предпочтение сокам с мякотью.