7 правил посещения бани
1. Сначала надо помыть с мылом, под тёплым душем. После, насухо вытереться полотенцем.
2. Можно переходить в парилку, где пар сухой, а температура достигла семидесяти градусов. Пропотеть минут семь-десять, примерно, каждые полторы — две минуты поднимаясь на приполок, где температура достигает ста — ста двадцати градусов, и спускаясь через полминуты — минуту.
3. Заходя в парную, где пар влажный, следует ноги обдать прохладной водой. После, на лавку постели банное мягкое полотенце и лечь на него. Расслабиться и дышать глубоко и ровно.
4. Выждав минут пятнадцать — семнадцать, выйти из парилки и ополоснуться прохладной водой. Чуть «остыть» и снова зайти в парилку … Повторить раза три — четыре процедуру полностью.
5. После парилки, пойти на сеанс массажа. Самое благоприятное для мышц времяпрепровождение!
6. Всё время, находясь в парилке, необходимо прислушиваться к самочувствию. Если станет неимоверно душно, почувствуется тошнота, спазм в груди, головокружение, появятся «мушки» перед глазами, упадок сил и прочее, необходим о выйти из парной и пройти в прохладное место. Присесть и приложить к груди, валик из полотенца, смоченный в холодной воде.
7. Не стоит посещать баню натощак, но и с переполненным желудком так же.
Не забудьте подписаться на канал, чтобы и завтра быть в курсе того, как оставаться здоровой и красивой! :)