Мы тратим все больше времени перед экраном компьютера или телефона, к сожалению, это оказывает негативное влияние на наши глаза. К счастью, есть способы улучшить зрение.
Глаза постоянно подвергаются инфекции или повреждению. Нахождение в плохо освещенном помещении вредит нашим глазам, так же как работа на компьютере или просмотр телевизора в течение длительного времени. В течение лета солнце также оказывает влияние на наши глаза, поэтому стоит носить солнцезащитные очки. Начните заботиться о своих глазах раньше, чтобы не посещать оптику и не носить очки или линзы.
Закройте глаза и моргайте!
Во время работы на компьютере, делайте перерывы, в течение которых вы будете чаще мигать, и закрывайте глаза руками, это уменьшает напряжение, которое возникает вокруг глаз. Положите локти на стол или колени, наклонитесь вперед и положите руки на лицо, чтобы пальцы коснулись лба и щек. Сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов!
диета
Обратите внимание на то, что вы едите. Если вы хотите улучшить свои глаза, обогатите свое питание продуктами, богатыми витаминами A, E и C, которых много во фруктах и овощах. Ешьте больше рыбы, морепродуктов, яиц и хлеб из непросеянной муки, орехи . Эти продукты богаты селеном, цинком и медью, которые улучшают зрение.
упражнения
Есть несколько упражнений, которые улучшают зрение, и вот некоторые из них; сосредоточьте свои глаза сначала на чем то более близком, и затем посмотрите вдаль, повторите восемь раз. Повторяйте эти упражнения регулярно, и ваши проблемы с зрением начнут исчезать.
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на канал.
Маленьким секретам здоровья и красоты посвящен канал «От здоровья к красоте».
Взгляните, сколько всего интересного вы сможете найти здесь: