"Способность человека принимать решения на основе мыслительного процесса и направлять свои мысли и действия в соответствии с принятым решением" - это определение слова "воля".
Как укрепить силу воли, чтобы быть способным принимать правильные решения?
Сила воли это ограниченный ресурс
Представьте, что сила воли это сосуд. Каждый раз когда вы откладываете решение на потом, ваш сосуд пустеет. Есть несколько способ восполнить его, например сон или еда. Отлично восстанавливает силу воли принятие решений, которые выводят вас из зоны комфорта, например: Встать утром и пойти в зал.
Шесть принципов укрепляющие силу воли:
1. Принимайте решение бытсрее. Не откладывайте принятие на потом.
2. Определите правила жизни, которые нельзя нарушить. Например: не садиться за завтрак, пока вы не проведёте утреннюю разминку. Или вы не пойдёте на встречу с друзьями, если не выполнили весь список запланированных дел на сегодня.
3. Смените окружающую среду. Отказались от сладкого, но не можете устоять перед ней? Не держите у себя дома сладости. Тратите время на проверку почты? Удалите со смартфона приложение "почта". Определите для себя то, что мешает вам и избавьтесь от этого.
4. Если возможно, выберите друзей, у которых такие же интересы как и у вас. Найдите единомышленников, это один из самых действующих принципов по укреплению силы воли.
5. Готовьтесь к трудной ситуации заранее. Определите что вас может сбить с курса и продумайте выход. Вы следуете определённой диете, но в ресторане, куда вы идёте с друзьями раздают бесплатное калорийное угощение? Продумайте заранее, как вы поведёте себя, что вы скажите друзьям и официанту.
6. Определите для себя кто вы. Если вы решили, что вы тот, кто каждый день ходит в спортзал, то ваша личность должна стать таковой. Это сложный процесс, но важный.
P.S. Если было полезно, то подписывайтесь на канал, впереди ещё очень много интересного.
Предыдущие публикации:
6 советов как побороть критику со стороны людей?
3 шага к уверенности в себе. Читать даже уверенным в себе людям.