Известный факт, что вода, это залог всего живого на нашей планете. Ее влияние на организм человека доказано учеными и медиками во всем мире. Но не только внутренний баланс жидкости имеет значения. Рассмотрим подробней о влиянии воды на организм, а именно принятие холодного душа.
Современные технологии позволили почти каждому дому пользоваться теплой водой, не прикладывая никаких усилий для этого. Уже не нужно таскать чаны с и их подогревать, а людей, которые окунаются в прорубь на Крещение все меньше и меньше. Однако стоит напомнить про пользу принятия ледяного душа и о его влиянии на организм человека.
Причины, почему нужно принимать холодный душ ежедневно
- 1. Укрепление иммунитета. Под влиянием холодной воды в организме ускоряется процесс метаболизма, что благотворно влияет на иммунитет человека и у него появляются силы для борьбы с микробами, вирусами и инфекциями.
- 2. Улучшение циркуляция крови.
Кровяные сосуды под влиянием контрастного душа расширяются и сужаются. Благодаря этому сосуды укрепляются, и лимфа беспрепятственно циркулирует в организме. Такой вид купания практикуется для профилактики сосудистых заболеваний. - 3. Способствует снижению веса. В организме у человека есть два вида жира: коричневый, выполняет положительные функции и белый – выполняет негативные. Коричневый жир сжигает калорий и согревает организм. При низкой температуре метаболизм бурого жира увеличивается, что способствует большему расходу калорий и, соответственно, похудению.
- 4. Снимает мышечную боль.
После интенсивной тренировки восстановиться поможет контрастный душ. Ледяная вода усиливает циркуляцию крови в мышцах, что способствует их восстановлению и снятию боли. - 5. Улучшение состояния кожи.
Для максимального эффекта от умывания дерматологи рекомендуют начать с теплой воды, а потом перейти на более прохладную, таким образом, поры сузятся, покраснения сойдут, и спадет припухлость. Кожа будет более гладкой и упругой. - 6. Придает сияние волосам. Если промывать волосы холодной водой, то все чешуйки закроются и волосы станут более гладкими и эластичными. Горячая же вода пересушивает кожу головы, и волосы становятся ломкими и тусклыми. Ледяная вода повышает кровообращение и улучшает обмен веществ.
- 7. Придает бодрость.
Контрастный душ с утра придает энергии на целый день. При попадании морозной воды на тело дыхание становится глубже, организм направляет силы, чтобы согреть тело. Количество сердечных сокращений увеличивается и усиливается кровообращение. - 8. Помогает в борьбе с депрессией.
Обливание ледяной водой помогает выработать силы для борьбы со стрессом. Заряд бодрости и энергии после принятия холодного душа имеет сильный эффект и помогает противостоять депрессии.
Как показывают результаты экспериментов, если на протяжении шести недель принимать контрастный душ хотя бы несколько минут, то клинический анализ крови покажет повышение уровня лимфоцитов в составе. Прохладная вода не только повышает уровень энергии, но и помогает расслабить тело и голову. Практика показывает, что те, кто адаптировался к низким температурам, намного меньше устают и не чувствует сильной напряженности.
Если статья была вам полезна, пожалуйста, оцените ее «Палец вверх»!
Подписывайтесь на наш канал - так вы продолжите читать интересную информацию.