96 подписчиков

Питаемся правильно. Меню на неделю. День 4

7 мая 20187 мая 2018

911

~1 мин

Оглавление

1170 калорий, белки- 85, жиры - 36, углеводы - 123

С утра натощак - стакан теплой воды. В течении дня пьем воду, зеленый чай, цикорий (по желанию).

Перерывы между приемами пищи - 2-2,5 часа.

Завтрак

Творог (150 грамм) + зеленый чай с чайной ложкой меда

Курага распаренная - 100 грамм

Куринная грудка (200 грамм) отварная, на пару или запеченная

+ салат из свежих огурцов (200 грамм)

Груша 200 грамм

Капуста тушеная - 250 грамм

Кефир + корица - 250 мл.

Удачи!

Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить

День 5 - тут