Полезное умение отказывать

Вспомните одну из ситуаций, когда вам хотелось сказать «нет», но по каким-то причинам вы отвечали «может быть», «мне нужно подумать» или даже соглашались, потому что было неудобно отказать. Хотя внутри точно знали, что это не ваше и что вам этого не хочется. Такое саднящее ощущение внутри, не самое приятное.

На мой взгляд, способность сказать «нет» является одним из главных проявлением нашей самооценки. Взвешенное "нет" - это знак уважения собственных границ , личного времени и времени всех вовлеченных людей.

Мало кто умеет это делать спокойно, часто отказ сопровождает чувство вины и извиняющееся выражение лица, мол, я бы рад, но обстоятельства сложились иначе. Нам не хочется обижать других людей, неприятно, что они могут сделать выводы о нас как плохом человеке, по сути, мы просто хотим продолжать нравиться людям. И если подобные обстоятельства толкают нас к принятию «не такой уж плохой в принципе» опции, то в этот самый момент мы отодвигаем свои глубинные потребности на задний план в угоду кому-то еще.

Конечно, речь не идет о ситуациях, когда действительно важно прийти на помощь, например, от ваших действий сильно зависит жизнь и состояние другого человека. Я говорю скорее об отношениях, которые лучше было бы не начинать (у каждого из нас есть парочка таких, которые мы бы взяли обратно), о превратившихся в привычку просьбах друзей, о пятничных походах в бар, хотя именно в эту пятницу вам хочется остаться дома, и так далее.

Если мы соглашаемся на «в принципе нормальные» опции, то спустя какое-то время обнаруживаем, что жизнь тоже стала « ну, в принципе, нормальной». Глаза, конечно, не горят, и по утрам не вскакиваешь с кровати с предвкушением нового дня, но ведь могло быть и хуже. Получается, что размывая критерии выбора, мы перестаем уважать свое право на счастье. Люди рядом с нами тоже страдают, потому что делиться мы можем только тем, что имеем сами.

Принимая любое решение, имеет смысл прислушаться к своим ощущениям. Подумать, как правильно сделать, как следует поступить согласно убеждениям, и как - хочется. И если хочется сказать "нет" - смело отказываться. Да, некоторых это может задеть, но вы не можете нравиться всем без исключения. Единственное одобрение, которое следует искать, это одобрение ваше внутреннее, проявляющееся как чувство согласия разума, тела и эмоций.

Попробуйте соглашаться только на то, что действительно соответствует качеству желаемой жизни. Освободите себя от "в принципе неплохих" встреч, людей, отношений и обязательств, и у вас появится свободное время, которое вы сможете перестроить по своему желанию. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, развивайтесь в интересных областях, и даже если иногда всей душой хочется полежать на диване, ничего не делая, - позвольте себе это без угрызений совести. Спустя некоторое время вы поймете, что вышли на другую полосу жизни и что повсюду вас окружают увлеченные люди - другим просто не за что зацепиться.

Вставать по утрам намного приятнее , когда понимаешь, что имеешь право выбора. Конечно, мы не можем запрограммировать свою жизнь, но справляться с навигацией внутри потока, выбирая наиболее подходящее течение - вполне нам по силам.