Следящие за своей внешностью люди тратят много времени на загар в солярии или лежание под солнцем. Кроме того, существует мнение, что загар для тела просто необходим для здоровья. Так ли это? И чего в загаре больше пользы или вреда?
Изменение цвета кожи происходит под влиянием лучей ультрафиолетового диапазона солнца. Они приводят к выделению организмом меланина, специального пигмента, который защищает человека от ожогов. Кожа постепенно темнеет, тем самым защищаясь в дальнейшем при повторных облучениях.
Благотворное влияние ультрафиолетового спектра
Основной пользой, является то, что под действием солнца в человеческом теле происходит выработка витамина D. Он очень важен для усвоения кальция и фосфора, которые, как известно, помогают в формировании костей и мышц, а также участвует в заживлении ран. Ультрафиолетовое излучение активизирует работу почти всех основных систем организма: кровеносной, дыхательной, эндокринной, обмена веществ. Солнечные лучи помогают одолеть в холодное время года простудные заболевания, повысить иммунитет.
Заболевания кожи тоже не могут устоять под действием умеренного ультрафиолетового излучения. Однако все полезно в меру, при чрезмерном воздействии солнца эффект может быть полностью противоположный и, кроме ожогов, принести еще и проблемы со здоровьем. Чтобы этого избежать, достаточно придерживаться некоторых правил.
Рекомендации по принятию загара
1. Принятие солнечных ванн лучше проводить при утреннем и вечернем солнце.
2. Загар по-разному ложится на разные участки тела, поэтому нос, живот, грудь и предплечье необходимо прятать в тень раньше всего.
3. При использовании любого вспомогательного средства – его необходимо проверить на аллергическую реакцию.
4. При приеме лекарств, необходима обязательная консультация о воздействии солнца на ваш организм от лечащего врача.
5. Загорать необходимо понемногу, но регулярно.
6. Не следует, отправляясь на пляж, пользоваться парфюмерией, так как она приводит к раздражению кожи.
7. После воздействия солнца, необходимо попасть под душ и применить средство для увлажнения и успокоения кожи.
Загар – это полезная и украшающая процедура, однако, слишком большое воздействие солнечного света ультрафиолетового спектра может привести как к ожогам, так и к проблемам со здоровьем. Но, придерживаясь рекомендаций, правильно используя косметические средства и зная во всем меру, можно свести все риски к минимуму.