С древних времен все знают о полезных свойствах орехов. Но очень важно иметь представление о том, какие орехи разные для их полезности, как выбрать правильные орехи и как их использовать. В конце концов, если вы необоснованно едите различные орехи в неограниченном количестве, вы можете нанести большой вред телу. Давайте поговорим о том, насколько полезны орехи.
В некоторых полезных свойствах орехов трудно поверить. Например, говорят, что орехи содержат большое количество жира, поэтому орехи считаются высококалорийными продуктами. Однако, диетологи доказали, что при правильном использовании орехов вы можете сбросить вес. Орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты и белки, что делает орехи продуктом медленного горения. Проще говоря, небольшое количество орехов может долго утолить голод и обеспечить энергию для тела.
Если говорить о других полезных свойствах орехов, то вы можете заметить следующее: орехи содержат антиоксиданты, растительные стеролы (вещества, снижающие уровень холестерина), селен, витамин Е, магний, кальций, калий, железо, цинк. Более того, орехи могут быть полезны при профилактике и лечении заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. они насыщены омега-3 жирными кислотами.
Чем полезен миндаль
Алмонд является чемпионом среди других орехов по количеству кальция и витамина Е. Миндаль полезен для плохого зрения и анемии. Миндальное масло используется для проблем с кожей, потому что оно хорошо увлажняет и устраняет раздражения. При нарушениях, связанных с желудочно-кишечным трактом или почками, полезно потреблять миндаль, промывая его горячим молоком. Если вы страдаете высоким уровнем холестерина, опухолями, гипертонией, заболеваниями глаз, ожирением, язвами, изжогой или болезнью желчных протоков, вам рекомендуется использовать сладкий миндаль. Не увлекайтесь горьким миндалем, т. это может нанести вред здоровью из-за высокого содержания эфирных масел. Допускается употреблять только 2 зерна в день.
Чем полезен орех фундука
Из-за низкого уровня углеводов, фундуки являются фаворитом диетолога. Его можно использовать даже при строгой диете. Орех будет отличным помощником, если вы страдаете хронической усталостью, высоким кровяным давлением, диабетом, увеличенной простатой, варикозным расширением вен или воспалением вен. Молоко из лесного ореха отлично действует как успокаивающее средство и при лечении хронического бронхита. Рецепт приготовления молока прост: разложите 50 ядер лещинных орехов и промойте в стакане теплой воды в течение 10 часов. После этого измельчите в ступке и оставьте на 3 часа. Затем массу необходимо кипятить и тщательно фильтровать. В конце добавить 5 ст. ложки сливок и две чайные ложки меда. Молоко принимать по одной столовой ложке два раза в день перед едой.
Орехи кешью: как полезно
Орехи кешью богаты различными полезными свойствами. Благодаря кешью, вы можете укрепить свой иммунитет и снизить уровень холестерина. Как и кешью рекомендуются при анемии, гипертонии, расстройстве желудка, бронхите и гриппе. Диетологи говорят, что орехи кешью являются хорошим антисептиком и анальгетиком.
Насколько полезен кокос
Этот тропический плод богат белком. Целлюлоза кокоса может быть отличным помощником в уничтожении кишечных паразитов, которые попадают в организм при употреблении зараженной пищи. Если вас беспокоит заболевание почек или мочевого пузыря, принимайте кокосовое молоко. Кокосовый орех содержит: большое количество витаминов А, В, С, железа, кальция, фосфора, ниацина, рибофлавина, углеводов, жиров, белков, органического йода. Кокосовый орех рекомендуется для наращивания мышц, предотвращения запоров и газообразования в желудке и кишечнике. Кокосовое масло отлично подходит для воспаления горла, язвы желудка, лечит солнечные ожоги, порезы, царапины и помогает сгладить морщины во время массажа лица. Кокосовое масло хорошо подходит для кожи головы и волос.
Чем бразильский орех
Бразильский орех богат калием, железом, фосфором и магнием. А также содержит витамины А и В. Одним из основных свойств ореха является содержание очень ценного микроэлемента - селена. Этот элемент обладает антиканцерогенным эффектом, что означает, что он может задержать развитие опухолей. Кроме того, бразильский орех используется для борьбы с мужским бесплодием и преждевременной менопаузой у женщин, с катарактой, атеросклерозом сердца и сосудов головного мозга, для укрепления иммунной системы. Селен - это элемент долголетия, благодаря его содержанию орехи Бразилии могут похвастаться омолаживающим эффектом. Если вы обеспокоены потерей энергии, потерей аппетита и ослабленным иммунитетом, ешьте бразильские орехи.
Чем полезны орехи для мужчин
Для потенции человека грецкие орехи очень хорошо сочетаются с медом. Врачи рекомендуют, чтобы мужчины потребляли несколько грецких орехов в день. Отсутствие диеты грецкого ореха может привести к повышенной раздражительности и частым депрессивным состояниям. Кроме того, кедровые орехи способны увеличить потенцию. Кроме того, сосновый орех способен укрепить мужскую иммунную систему.