Столько дел, что спорт переносится снова и снова? Не беда. Можно сделать его привычкой и вписать в любой график за пять простых шагов.
💡Купи красивую форму
Ты же собираешься и одеваешься на встречи с друзьями, или для похода в ресторан. Украшение себя подсознательно связано с предвкушением приятного вечера. Эту хитрость можно использовать и для того. чтобы полюбить спорт.
Купи красивую, удобную форму и ожидание восхищенных взглядов станет весомым аргументом не пропускать тренировок.
💡Фотографируй результаты
Изменения веса не слишком хорошо показывают картину результатов, которых ты добилась. Когда он стоит на месте, можно разлюбить тренировки за их бесполезность. Гораздо точнее — фотографии.
На них изменения фигуры видны точнее, потому что каждый день в зеркале сложно заметить потерю веса. Фотографируйся каждую неделю и полюбишь спорт за визуальные изменения. Которые он тебе дает.
💡Возьми над кем-то шефство
Если ты уже была в зале и кое-что слышала о здоровом питании, самое время помочь подруге, которая только начинает спортивный путь. Говорят, самый надежный метод научиться чему-то — это обучить другого.
Часто этот прием довольно успешно используют в школах. За время шефства ты гораздо серьезнее станешь относиться к режиму и упражнениям, сама не заметишь как.
💡Награждай себя
Спорт — тяжелое занятие, даже когда он в удовольствие. Делай себе небольшие подарки, только не сладости. Поход в СПА после сброшенных 5 килограмм и новое платье, если избавилась от живота. Мотивирует!
💡Выбирай спорт по душе
Кто сказал, что спорт — это только тренажеры, или бег? Возможно, если заменить скучные занятие танцами на пилоне, или боксом, бег на велик, то ты будешь это делать и без дополнительных советов.
Экспериментируй и пусть тебе повезет найти активность, в которую ты влюбишься!