Топ-7 продуктов которые способны спасти от жары и превратить лето из ада в рай.
Многие люди любят лето и одновременно ненавидят его из-за плохого самочувствия в жару. Как улучшить ситуацию без вреда для здоровья? Ведь сидеть под кондиционером не очень-то и полезно, как вы знаете.
Летом днем мы есть не хотим, а вот вечером после того как жара спадает, едим много и , как правило, не то. Употребляем те продукты, которые еще больше разогревают организм, вместо того, чтобы использовать охлаждающие. Применяйте эти несложные рекомендации и наслаждайтесь летом.
К разогревающим продуктам относятся:
· мясо,
· помидоры,
· чеснок,
· лук,
· чили,
· сметана,
· соленые сыры,
· все виды цитрусовых.
Эти продукты, а так же блюда приготовленные с использование белой муки старайтесь употреблять как можно меньше.
Есть продукты, способствующие охлаждению организма. К ним относятся
· Огурцы
· Кабачки
· Яблоки
· Груши
· Дыни
· Сливы
· Листья салата.
Для восполнения потребности в белке используйте любые виды бобовых.
Из напитков предпочтение отдавайте воде комнатной температуры.