Любители кофе с радостью воспринимаю информацию ,что его употребление положительно сказывается на многих аспектах организма. Ежедневная привычка пить кофе может предотвратить многие заболевания, включая диабет 2 типа, болезни Паркинсона, а также толстой кишки и молочных желез. Но не забываем, что все должно быть в меру, Тогда и результат будет нас радовать.
Для улучшения последствий употребления кофе воспользуйтесь следующими не хитрыми советами.
Сначала стакан воды. Исследование показали, что кофеин приводит к потери жидкости. Поэтому многим любителям кофе кажется, что они не употребляют нужное количество воды в день. Их преследует обезвоживание. И даже после любимого напитка витает мысль о восполнении жидкости. Знакомая ситуация? Вот мы выпили кружку любимого "черного", а через 20 минут опять мучаемся от жажды. Поэтому, чтобы не перечеркивать положительные действия кофеина обезвоживанием организма, перед употреблением нужно "пропустить" стаканчик воды.
Долой искусственные подсластители. Многие люди вместо сахара добавляют в свой любимый напиток искусственные подсластители. Да, они содержат мало калорий, но исследования показывают, что они вызывают аппетит, который может привести к излишнему набору веса. Оно нам надо? Поэтому, если вы фанатик поддельного сахара, нужно отучить себя. Переборите себя, привыкайте к горькому кофе или используйте минимальное количество настоящего сахара.
Обзаведитесь мерой. Не надо подслащивать весь кофе в общей таре. Если у вас большая семья и такое же большое количество любителей данного напитка, будьте культурны и эстетичны. Каждый человек имеет разные вкусы, предпочтения и возможности в употреблении какого либо продукта. Обзаведитесь привычкой в дозировке сахар на каждую отдельную чашку. Тогда вы сможете следить за количеством его употребления. Когда вы используете подслащенное молоко или сливки, то совершенно откажитесь от "сладкой смерти".
Добавьте корицу или другие специи. Чтобы уменьшить употребление сахар в вшем кофе, его можно заменить сладкими специями. Например корица, имбирь, мускатный орех и гвоздика. Они предадут восхитительную ароматность вашему напитку и уменьшат негативное воздействие сахара на организм. Также корица помогает с регулировкой уровня сахар в крови и инсулина.
"Кофейный сон". Все прекрасно знают, что перед сном нельзя употреблять кофеин. Это нарушит механизмы организма, которые будут задействованы, чтобы погрузить вас в сновидения для отдыха вашего организма. После употребления, вы не сможете благополучно уснуть, будете просыпаться нервными и раздражительными. Поэтому, помните, кофейное голодание организма во время сна ( 6-7 часов) только улучшит ваше самочувствие!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк(палец вверх)
Еще больше самой лучшей информации впереди.
