Все люди должны питаться здоровой пищей.
Стейк из свиной шейки или жаркое - вряд ли любой любитель мяса может набрать очки, когда все блюда касаются важных ингредиентов. Омега-3 в рыбе укрепляет сердце и кровообращение. Артерии защищены, и жизненно важный йод попадает в меню естественным образом. Особенно для зоны риска развития рака очевидны преимущества рыбы. Фактически, рыба может снизить риск, в то время как некоторые виды мяса могут удвоить риск. Рыба дополнительно поддерживает витамин "B" в костном мозге и является важной основой для производства гормонов щитовидной железы.
А также: рыба состоит из легко разлагающихся белков, которые имеют большое значение для организма. В профилактике заболеваний щитовидной железы важную роль играет потребление рыбы.
Что делает мясо действительно нездоровым?
Эксперты по питанию советуют есть мясо только два раза в неделю, если это возможно. В дополнение к витаминам B, мясо также обеспечивает организм железом. По сравнению с рыбой, которая является легко разлагающимся источником белка, потребление красного мяса в течение длительного времени обременяет организм. Что делает рыбу здоровой - это наличие хороших жиров и микроэлементов, которые вы можете найти особенно в морской воде. Даже легкое мясо из домашней птицы, которое было бы предпочтительнее красного мяса, по питательным свойствам уступает рыбе.