Пересматривая свою жизнь, многие люди приходят к выводу, что все могло бы сложиться иначе и достигнутые результаты, которые они имеют сейчас, могли бы быть намного больше. Они с уверенностью могут сказать, что причина своего нынешнего положения лишь в том, что они в свое время не смогли взять на себя ответственность в некоторых жизненных ситуациях за принятие решений. И это лишь потому, что были уверенны, что им не справиться, что ничего не получится, что они не способны довести дело до конца. Другими словами, некоторые люди имеют проблему с самооценкой.
Что такое самооценка.
Самооценка – отношение человека к себе самому, представление о самом себе.
Самооценка может быть как заниженной, так и завышенной.
Заниженная самооценка – это нелюбовь и неуважение к себе.
Завышенная самооценка – это высокомерие и неуважение к другим.
Если у человека неправильное отношение к себе и окружающим, это имеет влияние на его положение в обществе, на взаимоотношения с окружающими, в семье, на его качество жизни. Например:
• Самобичевание и самокопание при заниженной самооценке приводит к удрученному состоянию из-за своей «никчемности» и к депрессии;
• Высокомерие, всезнайство при завышенной самооценке ведет к одиночеству.
• Из-за неверия в себя и свои силы, человек не может самореализоваться, не может ставить цели и соответственно их достигать, и, в конце концов, остаётся неудачником.
• Не способность к борьбе, к преодолению жизненных вызовов ведет к потере интереса к жизни, поэтому человек плывет по течению
Что влияет на нашу самооценку
Причины неправильного отношения к себе и окружающим, чаще всего, уходят корнями в наше глубокое детство. И «авторами» нашей сегодняшней самооценки, чаще всего не осознано, являются наши родители. Первое мнение о себе дети видят по реакции своих родителей. Если в адрес детей звучит постоянная критика, их постоянно сравнивают с ровесниками, которые имеют лучший результат в учебе, поведении, их постоянно дома критикуют, им не доверяют, унижают. Это обязательно отразится в будущем на отношении ребенка к себе и результатам своей жизни.
Как повысить самооценку?
1) Что бы повлиять на свою самооценку, для начала надо обязательно найти причины. Для этого требуется покопаться в своем прошлом. Когда человек восстановит в памяти ту ситуацию, которая для него имела такие негативные последствия, он сможет прожить ее вновь, но уже с высоты прожитых лет и полученного жизненного опыта. Это даст возможность проанализировать, понять причины негативных эмоций и поменять отношение к тому случаю из детства, помочь своему «Я» избавиться от вины и сложившихся комплексов. Ведь будучи уже взрослыми, мы часто смеемся над своими детскими проблемами.
2) Признать, свою индивидуальность и неповторимость (черты характера, умения, знания, навыки, физические данные и т.д.) Надо все это выписать и выучить наизусть.
3) Нельзя корить себя за неудачи, ведь от них в жизни никто не застрахован. Неудачи – это опыт, хоть и негативный. Надо понимать, что в будущем такой опыт позволит избежать ошибок.
4) Не позволяйте себе сравнивать себя с другими. Чтобы видеть динамику, надо сравнивать себя с самим собой. Тогда будет понятно над чем надо еще работать, а за что себя можно похвалить.
5) Хвалить и поощрять себя надо обязательно, даже если успех совсем не большой. Это влияет на наличие хорошего настроения.
6) Запретите себе завидуйте другим, это тупиковый путь. Лучше учитесь и перенимайте опыт у тех, кто достиг лучших результатов. Успех других должен стать для вас дополнительной мотивацией к получению новых знаний, к активным действиям.
7) Никогда не надо оправдываться за свои поступки. Вы поступили так, как считали нужным в тот момент. Вот и все аргументы.
8) «Всем мил не будешь» - эта поговорка в точности повторяет совет не пытаться всем угодить.
Желание изменить жизнь – вот главная причина для того, что бы заняться самосовершенствованием. И если это желание огромное, то все получится.