Если перед спортсменом стоит задача отработать удары или махи руками, необходимо использовать дополнительную нагрузку. Для этого можно взять обычные гантели, но они стесняют движения и могут упасть. Специальные манжеты на шнуровке или липучке, заполненные песком, металлическими шариками или пластинками, более удобны в использовании. Такие утяжелители плотно держатся на кисти и не мешают выполнять любые упражнения. Для отработки выпадов утяжелители можно прикрепить на ноги.
Твой ребенок занимается каратэ, ушу, боксом, фигурным катанием, художественной гимнастикой, баскетболом, футболом или волейболом? Скорее всего, тренер уже рекомендовал купить для тренировок утяжелители.
Утяжелители из полиэстера с песком на липучке – оптимальный вариант для ребенка. Вес таких утяжелитей может быть 200, 300 или 500 грамм. Они выполнены в ярких расцветках, надежно прошиты, прочно закрепляются на детской кисти или лодыжке, не мешают выполнять упражнения и, что немаловажно, недорого стоят. Вес должен быть выбран тренером с учетом роста, веса и особенностей развития юного спортсмена.
Женщины, помимо описанных выше видов спорта, могут использовать утяжеляющие манжеты для фитнеса и легкой атлетики. Самый экономичный вариант – полиэстеровые утяжелители с песком веса 200, 300, 500 или 700 гр. Более комфортны утяжелители из мягкой ткани, они прошиты дополнительным швом для надежности, оснащены регулируемым ремешком с липучкой. Конструкция позволяет подворачивать манжет и закреплять даже на самой тонкой кисти.
«Мужские» утяжелители весом более 1 кг используются для занятий в тренажерном зале, во время бега и даже в повседневной деятельности для увеличения нагрузки. Манжеты большого веса оснащены двумя ремешками с липучками, имеют темную или камуфляжную расцветку. Бюджетный вариант сшит из полиэстера, более дорогой из искусственной кожи.
Надевать утяжелители рекомендуется на одежду или на специальные приспособления – напульсники, эластичные бинты, бандажи. Это предотвратит возможные травмы кожи в местах соприкосновения рук и ног с тканью утяжелителя.
