Стресс и хандра – это вещи очень предсказуемые. Они обычно появляются в тот момент, когда за окном плохая погода, либо когда человек испытывает полное одиночество. Настроение стремительно падает вниз, всё валится из рук, и никакие дела не идут. Каждому человеку быстрее хочется избавиться от такого настроения, чтобы опять стать весёлым и спокойным. Оказывается, держать себя в руках – это не так уж и сложно. Есть несколько правил, при соблюдении которых, настроение обратно повышается.
«Попробуй сменить пластинку» - ведь стресс появляется из-за постоянной рутины. Если делать каждый день одно и то же, то это всё рано или поздно надоедает. Если сильно захотеть, то можно и поменять мелодию звонка, заставку на телефоне, либо купить себе что-то новенькое в магазине из одежды. Это всё проверено жизненным опытом, а также доказано психологами. Жизнь вновь забурлит в новых красках.
Стоит попробовать составить список, в который можно вписать, что больше всего раздражает. Главное только ничего не забыть. Потом стоит подумать, как всего этого можно избежать. Если не откладывать проблемы на потом, то в итоге можно легко избавиться от плохого настроения.
Также психологи рекомендуют похрустеть сухариками, вафлями, либо печеньками. Доказано, что хруст успокаивает нервную систему человека. Но нельзя хрустеть пальцами или пакетом. Первое – навредит суставам, а второе – человеческим нервам.
Затем нужно найти дома тёплый плед и укутаться в него. Но не нужно брать какое-нибудь колючее, которое только будет раздражать. Надо так, чтобы в нём было комфортно, в первую очередь, и уютно. Важно, чтобы он был выстиранным и вкусно пахнущим. Если не было времени постирать, то можно просто набрызгать его вкусной водичкой, например, маслом лаванды.
Также доказано, что успокаивает человеческие нервы лимон. Если его понюхать, то человек испытывает комфорт и спокойствие. Можно и чай выпить с лимоном, либо вообще набрать горячую ванну и добавить туда дольки лимона. Человек может полежать в ней всего лишь 10 минут, а эффект будет моментальным. Но главное не перележать в этой воде. Стоит помнить, что в лимонном соке имеется лимонная кислота, которая полезна для кожи человека только не в больших количествах.
Для полного успокоения можно добавить в чай корицу. Можно попросить бабушку испечь также пирожки с корицей. Если стрессы постоянные, то рекомендуется даже гель для душа купить с запахом корицы и приобрести ароматическую свечку с таким же вкусом. Стоит перед сном зажечь её на 5-10 минут, а потом утром будет прекрасный запах, который придаст хорошее настроение уже с утра. Но главное не переусердствовать. Не надо и чай пить с корицей и гель для душа с таким же запахом, и ещё свечка. Стоит выбрать что-то одно.
Также можно успокоиться и подлечиться музыкотерапией. Лучше всего найти спокойную, расслабляющую музыку. Во время сеанса запрещается о чём-то постороннем думать, заниматься делами. Хватит послушать буквально 3-5 треков, и настроение в норме.
Нужно запомнить, что нельзя выпускать весь стресс на окружающих людей. Следует успокоиться и быстрее решить свои проблемы, а данные правила всегда помогут это сделать.