Каждая девушка мечтает, чтобы ее волосы выглядели красиво. Но для этого им необходима дополнительная забота.
Сегодня я расскажу вам 5 простых советов, которые помогут вам отрастить здоровые и ухоженные волосы.
1. Следите за своим питанием.
Как ни странно, продукты, которые мы потребляем, очень сказываются на состоянии волос.
Даже самая дорогая маска для волос не сможет сделать ваши волосы красивыми и здоровыми, если вы изнуряете себя диетами, испытываете стрессы и страдаете от депрессии, кстати, если вы еще не читали пост про депрессию, то я очень рекомендую сделать это.
Необходимо употреблять пищу, в которой содержится белки. Они просто необходимы для придания волосам эластичности и блеска. Белок, получаемый с пищей, можно сравнить со строительным материалом, в котором так нуждается волосяная луковица.
2.Витамины для волос.
Недостаток необходимых витаминов вызывает выпадение, сечение, сухость и тому подобные проблемы.
В первую очередь, необходимо подобрать комплекс , в котором будут находиться витамины группы A, В, С, Е, F и H.
Витамин А.
Он наделяет волосы блеском, ускоряет рост, укрепляет их структуру, делает их шелковистыми и мягкими.
Недостаток этого витамина может вызвать появление перхоти, выпадение волос, сухость кожи головы. Но при злоупотреблении этим витамином, возможно выпадение волос.
Достаточное количество витамина А содержится в рыбьем жире.
Наверняка, рыбий жир знаком каждому с детства.
У некоторых эти слова вызывают плохие воспоминания, но есть масса аналогов, которые помогут вам избежать противного вкуса и запаха. Рыбий жир состоит из смеси различных жирных кислот и примесей. Под примесями понимаются витамины и минеральные комплексы. О плюсах рыбьего жира можно говорить еще долго. Но, пропив 4-х недельный курс по 10 капсул в день, я заметила, что волосы стали меньше выпадать (ногти перестали слоиться, но сейчас не об этом)
Витамин В.
Является необходимым витамином для роста волос.
Он помогает клеткам кожи и волос поглощать кислород, поддерживает необходимый уровень увлажненности, активизируют рост волос и способствуют увеличению густоты.
Витамин С. Защищает луковицу от разрушений.
Витамин Е. Защищает от солнечных лучей.
Витамин F. Способствует избавлению от перхоти и препятствует выпадению.
Витамин H. Необходим для улучшения структуры волос.
3. Безсульфатный шампунь.
Химические компоненты обычных шампуней ослабляют защитный липидный слой волос и кожи головы. Волосы могут лишиться природного блеска, стать сухими и тонкими.
Это особенно заметно, использовать шампунь, который не подходит вам по типу волос.
Также накопленные на коже головы сульфаты и парабены могут со временем проникнуть глубоко в кожу головы, провоцируя развитие серьезных заболеваний.
Плюсы:
1. Безсульфатные шампуни не пересушивают кожу головы, в результате чего, жировой баланс не меняется и ощущение чистоты сохраняется дольше.
2. Не смывают краску с окрашенных волос.
3.Не оставляют на коже вредных веществ, накопление которых может вызывать раздражение.
Минусы:
1.Цена
2. Безсульфатный шампунь расходуется заметно быстрее
4. Массаж кожи головы.
Массаж головы очень благоприятно влияет на состояние волос и их рост. Так как он стимулирует кровообращение и работу сальных желез на коже головы.
В результате массажа луковицы волос питаются кислородом, а если применять эфирные и косметические масла и соли то еще и полезными веществами.
Также, такой массаж устранит головную боль и усталость.
5.Маски для волос.
Не стоит забывать про питание и увлажнение волос с помощью масок.
В магазине можно встретить множество средств, подходящие для вашего типа волос, но и домашние маски справятся со своей задачей ни чуть не хуже покупных.
В интернете существует огромное количество рецептов, ингредиенты которых найдутся у каждого.
Например, маски из куриного яица.
В куриных яйцах, особенно в желтках, содержится огромное количество питательных компонентов, витаминов и микроэлементов, которые оказывают положительное влияние на процессы обмена, ускоряя рост волос, улучшая их питание, пигментацию, здоровье и блеск.
На этом я закончу свою статью. Если вам понравится этот пост, то не забывайте ставить лайки и подписываться♥