Доброго времени суток, читатели. Психологический аспект в диетах очень важен. Переедание, срывы - это вещи, которые происходят из-за психологической проблемности похудения. Когда организм чувствует недостаток энергии у него начинается стресс, что негативно сказывается на настроении и самочувствии. Наш мозг использует уловки, чтобы вывести организм из этого состояния. Давайте же обсудим эти уловки и найдём пути решения.
Низкая самооцен
Вот вы решили начать худеть, ничего не предвещает беды. Вы купили хорошую программу, но "лишнее" не уходит. Начинается паника и в первую очередь обвинения себя. Обусловлено это тем, что у большинства людей с "лишним" весом низкая самооценка. Это вызывает ещё больший стресс и как следствие заедание проблем.
Что происходит на самом деле? Всё просто, вы попались на мошенников, которые выдают не эффективные системы похудения. Вы не виноваты, а виновата программа.
Важно! Помните, всё что найдено в интернете может быть написано людьми, которые вообще не представляют о чём пишут. Пишут они свои мысли, даже не пытаясь найти какие-то подтверждения тому, что написали.
Вывод: Если вы решили похудеть, найдите авторитетные источники, не пожалейте час времени и найдите действительно эффективную и проверенную диету.
Эмоциональное переедание
Звучит интересно, правда? Всё конечно проще, чем звучит. Еда дарит нам уют. Кому-то кусочек торта, кому-то мясо, а кто-то фанатеет от бананов. Часто именно это провоцирует людей на потребление пищи. Мы уже просто привыкаем искать что-то вкусное и класть в рот. Тогда человек чувствует себя лучше. Итог этого - переедание.
Решения этой проблемы простое - ведите пищевой дневник. Это будет дополнительной мотивацией для вас. Ещё один плюс, вы сможете обнаружить закономерности, когда и почему вы съедаете дополнительные калории, это поможет оградить себя от них.
Слишком строгий подход к диете
Вот вы решаете начать худеть. Сразу же принимаете жёсткие меры, начинаете есть меньше, заниматься спортом и вообще молодцы. Позвольте мне сравнить этот подход с курением. Курящий человек, который мгновенно отказался от сигарет, мучается в течении долгого времени и он постоянно думает о той сигаретки. Можно сказать: "Это зависимость". Да, зависимость, но сейчас много людей зависят от сахара, от пищи. Главная проблема пышных людей - зависимость от еды.
Диета должна быть, конечно. Помните, что от еды нельзя избавляться сразу, вы сделаете только хуже. Устраивайте себе небольшие отдыхи от диеты. Скушайте немного любимого блюда, так будет проще придерживаться диеты.
Спасибо за внимание, если вам понравилась эта статья и вы хотите продолжения, ставьте палец вверх, подписывайтесь, удачи вам!