Если вы читаете эту статью, значит вам доводилось страдать от этого романтического недомогания, воспетого в хитах Пугачевой, Лепса, Веры Брежневой и других деятелей искусств. А о побочных эффектах бессонницы можно снять целое кино: она ослабляет иммунную систему, влияет на пищеварительную систему, вызывает мышечные боли, ослабляет способность к концентрации, вызывает головные боли и прочие физиологические нарушения.
И чего же нам не спится? Ведь мы старательно трудились целый день, переживали стресс и злость, тревоги и беспокойства, крутились как белки в колесе. И вот завершив день, устроившись в своей кроватке, закрыв глазки мы ждем сна, а перед нами проносится вереница мыслей, чувств, образов. Всплывает всё, что было проигнорировано нашим рациональным сознанием, занятым дневными заботами.
Если вы перепробовали все способы, чтобы заснуть, но заснуть всё равно не можете, а до таблеток ещё не дошли, то могу вам предложить ПРОСТУЧАТЬ свою бессонницу. Если вы еще не знакомы с техникой EFT, можете посмотреть, что это такое в предыдущих публикациях. А для тех, кто уже убедился в эффективности этой техники, я выкладываю протокол простукивания, который помогает быстро погрузиться в глубокий приятный сон. EFT работает, даже если вы в неё не верите, точно также как законы физики работают независимо от уровня образованности граждан. Попробуйте! Иногда помощь бывает настолько простой!
Примечание мелким шрифтом: EFT не является заменой медицинского лечения. При серьезных психических или физических проблемах необходимо обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Вы применяете эту технику под свою ответственность.
Простукивайте точки легко, без нажима двумя-тремя пальцами. Точки можно простукивать с любой стороны тела и даже произвольно менять стороны по ходу простукивания. Каждую точку простукивайте 5 – 10 раз, как получится, при этом повторяйте фразу из протокола, а также можно добавлять и проговаривать свои персональные чувства.
Протокол простукивания при бессоннице
Также крайне эффективен при депрессиях, эмоциональном выгорании и в кризисных ситуациях
ТК – Даже несмотря на то, что какая-то часть меня упирается, боится и не дает мне спать, я выбираю внутренний мир и покой.
ТК - Даже несмотря на то, что какая-то часть меня должна быть настороже, ожидать и боязливо думать, я люблю и принимаю себя.
ТК - Даже несмотря на то, что какая-то часть меня держится за страх, я выбираю просто и спокойно заснуть.
МГ – Эта боязливая часть меня, которая бодрствует и не дает мне заснуть, так сильно
нервирует меня.
НБ – Я выбираю спокойный сон и мир.
КГ – Я выбираю чувствовать себя спокойно и мирно.
ПГ – Мысли и чувства, которые не дают мне спать - я позволяю им течь.
ПН – Мне не нужно бодрствовать.
ПБ – Нет ничего, что можно решить или сделать сейчас, кроме как уснуть.
ПК – Я позволяю всем заботам пройти перед моим взором и удалиться.
ПР – Сейчас я хочу отпустить эти чувства и мысли.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
МГ – Я разрешаю себе отпустить эти мысли.
НБ – Мне не нужно бодрствовать.
КГ – Я решаю отдохнуть и обращаю свои мысли на что-то приятное.
ПГ – Я удобно устраиваюсь на подушках.
ПН – Когда я ложусь на свои подушки, укутываюсь мягким одеялом, я чувствую себя
спокойно, безопасно и защищенно.
ПБ – Мои мысли и мое сердце в тепле.
ПК – Я направляю своё внимание на ощущения мира и любви.
ПР – Мои мысли просто уплывают вдаль.
Глубокий вдох и выдох.
МГ – Когда я поворачиваюсь в своей кровати, я выбираю наслаждаться этим движением,
а не думать о сне.
НБ – Я позволяю мыслям течь, когда я опускаюсь на подушку.
КГ – Всё хорошо так, как оно есть.
ПГ – Я выбирают отпустить свои заботы и найти покой,
ПН – найти покой в моём теле и моей душе.
ПБ – Мой дух успокаивается и наступает мир.
ПК – Я всё отпускаю, я чувствую меня словно несёт.
ПР - Я чувствую глубокий мир, свободный от любых мыслей.
Глубокий вдох и выдох.
МГ – Я в безопасности.
НБ – Я намерен(-а) глубоко спать всю ночь.
КГ – Когда я позволяю своим мыслям течь,
ПГ – я ощущаю мир в себе.
ПН – Это так просто позволить всему течь, всё отпустить, ничего не надо делать.
ПБ – Я в безопасности
ПК – Я глубоко и крепко сплю всю ночь.
ПР – Я чувствую, меня словно несёт.
Сделайте снова глубокий вдох и выдох.
Это простукивание особенно эффективно перед отходом ко сну. Пусть это будет вашим завершающим день действием, вашей «вечерней молитвой».
Если вы еще не провалились в сон, протяните руку и кликните на палец вверх.
Спокойной вам ночи и приятных снов!