Единственный, правильный путь решения головных болей - найти и устранить причину возникновения боли. Глотать обезболивающие таблетки подчас небезопасно, и вот почему:
- происходит привыкание к таблеткам,
- накапливается отрицательный эффект. Боль держится дольше, происходит чаще, а после приема таблетки может и вовсе не пройти.
Стоит помнить, что если вы можете терпеть головную боль, то лучше терпите ее, нежели сразу бросаться к стакану с водой, чтобы запить обезболивающую таблетку.
Возьмите себе за правило: если вы можете терпеть свою головную боль и сохраняете при этом трудоспособность, то переносите боль и удерживайте себя от таблеток, чтобы не увидеть ту зависимость и эффекты, которые могут быть впоследствии постоянного принятия таблеток от головной боли. Головная боль - тема сложная, консультацией хорошего врача не стоит пренебрегать, однако сейчас мы рассмотрим основные причины и методы устранения головной боли.
Причины.
1. Белковый голод.
Если вы сидите на безбелковой диете, и у вас болит голова - не думайте, что это происходит из-за очищения организма, это происходит из-за отека тканей мозга.
Решение: поесть белковой еды.
Боль начнет становиться тише, но пройдет не сразу, а лишь через какое-то время. Дайте своему организму время, чтобы уладить эту ситуацию.
2. Небольшая степень гипонатриемии.
Если вы после бани, сауны ощущаете головную боль, знайте - вам просто не хватает соли.
Решение: съесть соленого, выпить соленой воды. Существуют даже таблетки с солью или можете запастись баночкой соли. Вспомните, что если вы после того, как попарились 2-3 часа и выходите с головной болью, что вам нужно восполнить натрий - принять соль.
Бывает и такое, что в первом случае, когда нужно поесть белка, совместите прием пищи с солью - посолите побольше.
3. Повышенное внутричерепное или внутриглазное давление.
Решение: Ниацин (Витамин В3) принять 50 мг или 25 мг. Используйте эффект расширения сосудов от витамина В3, чтобы избавиться от головной боли. Бывает и такое, что прием витамина В3 наоборот, вызывает головную боль (она тупая, без резкости, переносимая) - если такое возникает, то снизьте дозу, но продолжайте прием витамина В3, потому что таким образом может проявляться дефицит этого витамина. Это важный витамин. Таблетки безопасны, но если вы хотите натуральный подход, то ешьте рыбу, мясо, яйца, сыр, пейте молоко, словом, те продукты, в который есть данный витамин.
4. Перевозбуждение информационное.
Решение: проведите такой эксперимент: отключите все гаджеты в доме, не смотрите телевизор, не читайте новостей и никак не взаимодействуйте с интернетом за 2 часа до сна и вы увидите результат. Рекомендуется меньше отдыхать перед телевизором, больше дышать свежим воздухом на прогулке в одиночестве и спокойствии. Соблюдайте режим труда и отдыха.
Найдите свою причину, консультируясь с хорошим доктором. Головная боль - может служить признаком для более серьезным проблем с организмом, поэтому относитесь к себе бережно, старайтесь сотрудничать с хорошими докторами.
Будьте разумны!