Далеко не очевидно, в какое время своей жизни можно войти в йогу так, чтобы это не было "против шерсти". В классических трактатах эта тема описана вплоть до сезона, когда это лучше делать. Если же у вас достаточно энтузиазма и энергии, вы можете проигнорировать эти факторы и начать йогу в любое время. Но не ориентируйтесь на ум - это общее правило для йоги. Ориентируйтесь на интуицию, которую, собственно , вы и собираетесь развивать йогой.
Многое зависит от того, чего вы хотите от йоги. Не уподобляйтесь моему знакомому, который сказал мне "Йога -это же физическое тело".
Мне проще всего предполагать, что вы поставили себе высшие цели в йоге.
Тогда один из путей - сориентироваться на йогу Патанджали, классический йогический путь из восьми ступеней.
Эти ступени таковы:
1. Яма - предписания по запрету, то чего йогу делать нельзя
2. Нияма - предписания относительно того, что нужно делать йогу для продвижения практики.
3. Асана-поза, Иногда к этой стадии относят всю хатха-йогу что есть целый большой раздел, которому можно посвятить всю жизнь, но сам Патанджали говорит только о практике удобной для медитации позы (лотос, полулотос, сукхасана и т.д). Лично я не советовал бы
серьезным людям делать упор на хатха-йогу.
4. Пранаяма- контроль дыхания. Дословный перевод термина означает контроль праны, энергии. Исходя из такого понимания сюда можно отнести все практики управления энергией, т.е. психоэнергетику.
5. Пратьяхара, уведение чувств внутрь. Человек учится отключать органы чувств от внешних объектов. Например, это одна из стадий развития аутотренинга.
6. Дхарана, концентрация. В классике считается, что эта стадия пройдена, если человек
способен на полное сосредоточение в течение 12 секунд.
7. Дхьяна, медитация. В концепции Патанджали медитация освоена, если человек способен на сосредоточение в течение 12 дхьян, то есть 144 секунды.
8. Самадхи, вершина йоги. Достигается, когда медитация поддерживается в течение 12 дхьян, то есть около получаса абсолютного сосредоточения. После достижения самадхи оно практикуется, пока человек не выработает "включатель" для вхождения в самадхи в течение нескольких секунд.
Самадхи подразделяется на множество ступеней, от низшего до высшего, приносящего полное пробуждение. И это есть высшее счастье, доступное человеку на Земле.
ПО мере практики йоги вы сами обнаружите условия, при которых она осуществляется успешно. Я постараюсь осветить этот вопрос наиболее подробно.
1. Желательно иметь отдельную комнату для занятий и изолировать ее от шума. Можно изолировать дверь набором для обивки двери. Это не является полным решением проблемы.
2. При важных для вас практиках, требующих полной тишины, можно использовать затычки для ушей из пластилина. Это самый надежный вариант. НО постарайтесь сделать так, чтобы пластилин не застрял в ухе. Может быть, имеет смысл сочетать пластилин с более жесткой основой для удобства обращения. Впрочем, важнее, чтобы вопрос тишины был решен за счет отключения органов чувств практикой пратьяхары.
3. нЕжелательно, чтобы в эту комнату имели доступ люди, не имеющие отношения к практике.
4. Нежелательны бытовые разговоры в этой комнате. Нежелательно входить в комнату практики с плохим настроением или несоответствующим умонастроением.
5. Главное в практике - регулярность. Это имеет и свою обратную сторону, особенно в отношении хатха-йоги. Привыкнув к практике хатха-йоги, вы становитесь в определенной степени зависимым. Желательно мочь преодолевать эту зависимость с помощью медитативного настроя.
6. Не следует распространяться о своей практике, рассказывать о своих достижениях.
7. Крайне желательно перейти на вегетарианство, понимаемое правильно. То есть, главным сущностным принципом вегетарианства является неприятие животной крови, которая содержит животную ауру. Привнесение животной ауры в свой организм понижает вибрации ауры, что противодействует йоге. В этом смысле не возбраняются молочные продукты, но с ними нужно соблюдать осторожность. В плане индивидуального ограничения.
8. Многое зависит от возраста, в котором вы начинаете йогу. Лучший возраст - юность, начиная с 20 лет. Молодой возраст имеет свои недостатки, как и большой возраст. НО
многое покрывается энтузиазмом и осознанием высокой цели.
Все понятия и моменты практики будут уточняться в дальнейших статьях.