Многие спросят, зачем же многие знаменитые спортсмены разминаются перед игрой в футбол, волейбол ,баскетбол и тому подобные игры.
Ответ вы найдете в этой статье.
Наверно многие замечали, что спортсмены разных игр выходят уже потными в начале игры начинают сильно потеть на поле, это потому-что они разминались-подготавливались к матчу или игре.
Зачем же они все-таки разминаются?Даже в кружках по футболу идет разминка, ребята разминаются бегают, прыгают потом уже переходят к игре.Дело в том что ваш организм теперь в состоянии большего и более быстрого обмена веществ, за счет чего исходное количество и качество пищи перерабатывается быстрее.
Норвежские спортивные врачи провели масштабное исследование, в котором участвовали 1840 игроков в гандбол. Они разделили подопытных на две группы: одна группа выполняла специальную разминку перед тренировкой, а другая — нет.
Через 8 месяцев посчитали статистику и выяснили, что игроки, делавшие разминку перед тренировкой, показали в 2 раза меньше спортивных травм, чем игроки, которые (ради научных целей) не разминались вообще.
В целом же разминка по результатам ряда исследований и мнению специалистов положительно влияет на все системы организма (включая психику), подготавливая его к нагрузкам.
Тело производит больше суставной жидкости, тем самым увеличивая суставной хрящ в объеме. Таким образом давление, которое оказывается на суставной хрящ, может легче переноситься. Связки и сухожилия становятся более эластичными благодаря увеличению температуры.
Мышцы наполняются кровью, становятся выносливее и менее подверженными повреждениям.
В итоге, мы поняли, что с помощью разминки вы переносите легче какие-либо травмы,вы становитесь гибче,ваше тело уже готово к нагрузкам(вовремя игры).
Понравилось?Ставь Like и подписывайся на канал...
