«Ну почему у Оли и внешность и достаток, и ноги красивые, а у меня ничего…» - подумала Жанна и начала пристально разглядывать свои ноги в примерочной магазина.
Мне кажется, что практически любой попадал в такие ситуации, как будто рядом всегда находится кто-то лучше, красивее, умнее, успешнее, богаче… А о себе остается лишь горевать.
Почему мы сравниваем себя с другими?
-А вот дочь маминой подруги!
Очень многие привычки часто появляются из детства. Родители могут в чувствах сказать своему ребенку: «А вот у Марины какая дочь растет, аккуратная! А ты посмотри на себя, чумазая, платье новое испортила!». Ребенок схватывает идею, что дочь Марины лучше, и вот формируется эталон.
-Сравнение себя с родителем
Другая история, с которой я сталкивалась в своей практики – это сравнение дочери с внешним видом матери. Бывает такое, что мама маленькая метр пятьдесят, а дочка пошла в папу и выросла до метр семидесяти. И слышит дочка как папа нежно говорит маме: «Ты моя дьюймовочка!». Дочка тоже хотела бы быть дюймовочкой, да только ростом не вышла, и начинается критика в свой адрес и зависть ко всем миниатюрным девушкам. И тут, с одной стороны, есть отличный пример нежности в отношениях, а с другой, ребенок сам принимает решение, что я не такая как мама. И дальше она думает, что женщины, которых любят должны быть маленькими, а высокие остаются несчастны.
-Школьный буллинг
Особенно ярко он проявляется, когда в класс приходит человек другой национальности и другого внешнего вида. Иногда адаптация в классе происходит нормально, а иногда ребенок становится той самой белой вороной, которого начинают дразнит за его инаковость.
Вообще сравнение – вещь страшная. Представьте себе ситуацию: живет маленький человек, и тут у него в руках появляется линейка с надписью «Ценность себя». Он начинает ее прикладывать сперва к самому себе, а потом если контекст создается – к окружающим людям.
А тут еще масло в огонь подливают….
СМИ также наполняют культуру новыми смыслами, представляют миру стандарты красоты и успешности. Так эта линейка становится все больше, и измеряет она самого человека, но в условиях социальной ситуации. Девушка уже достаточно взрослая достает эту линейку, а на ней написано «Ценность себя – быть как Тайра Бэнкс». Прикладывает ее к себе, и понимает, что попа не той формы, разрез глаз другой, рост не такой, да и цвет кожи тоже подкачал. В итоге здравствуй ощущение никчемности, зависть и уязвимость
Как бороться?
Со СМИ борются бодипозитивисты, ратующие за то, что каждый человек прекрасен. Борьба удается, появляются модели разных размеров и форм, но должно еще пройти время.
С линейкой оценки бороться не стоит. Для начала ее стоит осмотреть, понять для чего она вам нужна. Что на ней написано? Как эти надписи появились? За каждой надписью наверняка стоит своя история. А в истории запрятаны свои чувства. Ваша задача все эти истории и чувства собрать, изучить и дойти до сути. Здорово, когда на этом пути есть помощники, друзья, родные, близкие, психотерапевт.
Запомните главное – самый важный эталон для вас это ВЫ! Не имеет значения, что Вася прочитывает страницу за 6 секунд, а вы за 4 минуты. Вы находитесь на своем старте с тем багажом которой у вас есть, и ради самих себя вы можете становиться лучше и измерять эти результаты также ради самих себя. Удачи вам в этом!
Благодарим за пару минут вашего ценнейшего времени! Подписывайтесь на наши каналы в: телеграмме(https://t.me/PsyPonedelnik) и ютьюбе, если хотите стать частью нашего дружелюбного комьюнити и хотите знать больше о психологии :)
Автор: Елена Бердутина