Давно собираетесь начать худеть? Сейчас, перед летом, самое для этого время. Нет необходимости садиться на жесткие диеты, голодать и т.п. Худеть можно и вкусно, и быстро, и эффективно без всего этого.
Здоровый и стабильный темп похудения - это 0.5 - 1 кг в неделю.
Никогда не откладывайте процесс похудения на завтра - начинайте прямо с сегодняшнего дня.
Постепенно снижайте уровень потребляемых калорий. Откажитесь от всего мучного, сладкого и жирного. Если очень хочется чего-то запрещенного ,то лучше съешьте это до 12 часов дня.
Даже не думайте употреблять всякие чаи для похудения, таблетки для похудения и т.п. Это попросту Вам не поможет, сделает не хуже, не лучше. Но при этом вы потратите довольно большие деньги.
Занимайтесь спортом. Бег - это ваш верный товарищ в процессе похудения и сжигания калорий.
Вообщем-то всё просто, скорректируйте ваше питание ,создайте дефицит калорий в вашем рационе, занимайтесь спортом. Всё. Никаких мучений, только эффективность.