Люди доживают до преклонных лет по-разному. Каждому хочется быть бодрым и с ясным умом. Давайте прочтем от старожилов их секреты долголетия.
Разменявшие 100 лет, признались, что оливковое масло они добавляют в еду много. А дамы еще и лицо с шеей им смазывают.
Врачи запрещают употреблять алкоголь, но долгожители нарушают этот закон, просто уменьшив дозу.
Не советуют есть сахар и красное мясо, отдать предпочтение рыбе.
Рекомендуют налегать на простую воду, зеленый чай и клюквенный морс. Кофе исключить, поднимает давление у пожилых.
Избегайте стрессов
Старейшие люди против кредитов и долгов. Рассчитывайте свои возможности, чтобы сберечь нервы.
Больше гуляйте
Долгожители много ходят пешком, нередко и поднимаются в горы, этим они продлевают жизнь.
Занимайте себя делом
Не прячьтесь дома, подумайте, скольким людям вы можете помочь. Заведите животное или станьте волонтером.
Решайте кроссворды
Умственные тренировки позволят мозгу чувствовать себя молодым. Разгадывайте кроссворды, ведь у вас так много нерастраченных знаний.
Любите близких
Семья — самое ценное на Земле! Дорожите близкими, помогайте и подсказывайте им, как сделать и что, только аккуратно!
Благодаря обмену положительными эмоциями, вы дольше проживете
Общайтесь с молодежью
Многие долгожители обретают смысл жизни, общаясь с молодыми. Осваивайте гаджеты и сможете с ними сыграть, а, может, и обыграть. Поверьте, это занятно!
Мечта имеет место быть
Не жалейте о неосуществленных планах, возьмите и выполните их! Начните танцевать, отправляйтесь в тур или на байдарках по реке. Да много еще чего можно успеть!
Главное, поставить цель!
Полезно? От вас лайк и подписка, пожалуйста!
Заходите на отличный сайт для пенсионеров, будем рады!