Бананы являются излюбленным фруктом у всех жителей планеты. Их можно встретить на прилавках магазинов круглогодично. Эти экзотические фрукты известны своими полезными свойствами, но они могут нанести и вред организму, но обо всем по порядку.
Бананы содержат в своем составе множество витаминов, микроэлементов и минералов. Несмотря на то, что фрукты имеют сладкий вкус, в их составе достаточное количество витамина С, который является природным антиоксидантом, способен дать организму защиту от многих инфекций и простудных заболеваний.
Также бананы содержат витамин А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, которые оказывают благотворное влияние на кожу, ногти, волосы, нервную систему. Фрукты весьма полезны для зрения и работы мозга. Бананы содержат серотонин- гормон счастья, который активно борется с депрессией.
Фрукты содержат большое количество калия, который полезен для мышц, сердца и мозга организма.
Благодаря своей волокнистой структуре, бананы подходят тем, кто столкнулся с хроническими заболеваниями пищевого тракта.
Бананы способны восстанавливать силы после активных физических нагрузок, что высоко ценится среди спортсменов.
Однако нельзя забывать и о противопоказаниях. Бананы крайне долго усваиваются Потому при употреблении бананов до еды вероятно вздутие живота, а также различные неприятные ощущения. Потому не рекомендуется есть эти фрукты натощак, а также употреблять после них воду либо напитки. Медики не рекомендуют употреблять в пищу бананы тем, кто перенес инфаркты или инсульты и людям, страдающим варикозным расширением вен либо тромбофлебитом. Это связано с тем, что эти фрукты сгущают кровь и увеличивают степень ее вязкости. Потому существенно возрастает вероятность тромбоза артерий и вен.
Бананы содержат большое количество сахара, поэтому врачи не рекомендуют употреблять эти фрукты людям с сахарным диабетом. Не стоит забывать также и о том, что нельзя кушать зеленые бананы, так как в их составе есть нерастворимый крахмал, который организм не сможет переработать.