Конечно, речь о закаливании. Это уже навязло в зубах, но ведь самое главное, что это правда! Способ небыстрый, прямо скажем, постепенный. Это не волшебная таблетка, которую можно выпить один раз и выздороветь через минуту и больше не болеть. Закаливание - образ жизни. Звучит грозно ))) будто ты отказываешься от чего-то важного для тебя, выходишь из зоны комфорта, как модно говорить сейчас. Но это не совсем так. Закаливание - это образ жизни, который прекращать не хочется, хочется именно так жить, потому что организм требует именно этого, тело просекло, что в этом кайф, и требует этого каждый день. Я серьезно!
Кстати, картинки, которые я использую в посте, напоминают пропаганду, потому что показывают только одну шокирующую крайность - голые люди на снегу обливаются водой, видимо, холодной. Да, привлекает внимание, да, обнаженка на фоне мороза щекочет нервы, но это все-таки крайность. Не нужно также путать закаливание с моржеванием, это разные вещи.
Видов закаливания существует множество, и каждый может выбрать для себя наиболее удобный и приятный. Мы с моим ребенком (5 лет сейчас сынуле) себя не истязаем, просто дисциплинированно выполняем некоторые рекомендации и действия. Например, мы моемся прохладной водой. Не холодной, а прохладной - почти комнатной температуры! Нам нравится именно так.
Мы начали "охлаждать" наш душ очень постепенно и приступили к этому процессу летом, когда в средней полосе России воцарилось, мягко говоря, тепло. Естественно, в таких условиях приятнее понизить градус воды ))) Причем у нас процесс шел по-разному. Ребенку я набирала горяченькой воды в ванну, она довольно быстро охлаждалась, пока он играл своими корабликами. Сначала - мытье водой привычной температуры, потом мыло сливается и набирается чистая вода, остывает, а ребенок, когда станет подмерзать, сам попросится в комнату. Там я его одеваю в чистое белье и даю что-нибудь горяченькое съесть, чтобы он быстрее пришел в себя.
Самой мне, конечно, кораблики пускать уже давно не хочется, да и просто валяться в ванне зачастую лень. Я начала свое закаливание с банального контрастного душа, комфортного лично для меня, и теперь мне гораздо приятнее мыться именно прохладной водой, а не горячей. Это всего лишь дело привычки, которая приносит ощутимую пользу! Мы с ребенком, кстати, не были никогда особо болезненными, простуда к нам приходила раз-два за зиму. А в этом холодном сезоне мы ни разу не болели!
Как только я замечала признаки насморка или першения в горле, я доставала из баночки ложку меда и заваривала траву (смесь из ромашки, шалфея, багульника и чабреца) вместо чая. Простуда просто не приходила! От этого я просто счастлива. Мы не закаливались прям именно для того, чтобы никогда больше не простужаться, но результат меня порадовал.
А ведь закаливаться можно не только водой, но и воздухом, и солнцем )))
Используйте самые простые и доступные методы для здоровья!
Подписывайтесь на канал и получайте много новой и полезной информации! Жду от вас лайков!