Продолжение ...
А вот упражнение на улучшение статики головы и удлинение шеи, которое можно делать в автомобиле. Упражнение снимала как раз в автомобиле и несколько раз показывала в сториз , оттуда и нарезка. Но если будет не понятно, перезапишу кЕношку🎥 у мамы @marideboshir изначально это упражнение и в HD качестве сразу🤩
Есть у меня такие вопросики неожиданные в середине марафона для участников:
1. Автолюбители, а кто заметил, что голова касается подголовника? Может она сама спокойно лежит на нем, а вы не обратили внимание?
2. А кто поменял положения кресла неожиданно, хотя годами в одном и том же положении ездит?
3. А кто поменял положение зеркала заднего вида и боковых зеркал, и даже удивился и рассерчал😠 кто это ещё ездил на моей машине и не вернул зеркало на место?😬
И вот практически через 2 недели марафона я получаю много положительных ответов на данные вопросы. За счёт простых упражнений, не заметненько так голова возвращается на законное природное место и более не тянется в монитор, телефон и лобовое стекло. Но все требует регулярности.
Итак!
1️⃣ Встали на светофоре или в пробке, уперлись затылком в подголовник, а руки выпрямили в упор, держась за руль.
2️⃣ Давим затылком в подголовник, упираясь руками в руль.
3️⃣ Упираемся так 30 сек. Следите за головой, не задирайте и не роняйте нос, он в одной плоскости. Именно затылком давим.
Повторять можно сколько угодно раз, единственное в первые разы не торопитесь. Послушайте, что вам голова и шея сообщат. ‼️При спец диагнозах головы, шеи и работе сосудов консультируйтесь со своим лечащем врачом. Но всегда можете попробовать аккуратно, без особой силы и не удивляйтесь, если организм вам что-то да скажет на это😉
❌ уберите только ногу с газа, на всякий случай😉