Кто-то сказал: «Чтобы начать менять свою жизнь, необходимо вдохновение... или отчаяние». Если же особого воодушевления к переменам у вас нет, вполне можно оставить все по-прежнему - при условии, что вам так комфортно.
Как ни крути, какие-то изменения неизбежны. Но как же тогда справиться со страхом перемен?
Позаботьтесь о себе.
Вносите новшества маленькими порциями, сохраняя пока неизменным то, что вам особенно дорого или дает чувство спокойствия.
К примеру, даже посещая одни и те же магазины или парикмахера, попробуйте каждый раз ходить туда новой дорогой.
Доверьтесь близкому человеку.
Дайте ему возможность выбрать страну для следующего семейного отдыха (для начала) и передайте функцию контроля и управления в этом вопросе. Воспринимайте предстоящее как приключениескую игру - квест, где муж выступает в роли мудрого и смелого командира, а вы с дочкой - его дружная и надежная команда.
Подумайте, что самое страшное может произойти, если вы окажетесь там, где еще никогда не были?
Вообразите, в красках любые пугающие вас моменты. Обсудите это с супругом. И составьте для себя план действий по улучшению ситуации (до тех пор, пока в вашем воображении она не начнет вас устраивать).
Так можно поступать с любыми страхами мысленно рассматривать их и продумывать, что в каждом из наихудших для вас случаев вы можете сделать.
Попробуйте понять, что вам дает то «болотце», в котором вы «застряли».
Может, это ощущение предсказуемости, уменьшающее беспокойство? Но, заметьте: при этом любой шаг в сторону становится для вас невероятным стрессом. Начинайте взращивать в себе новые установки: предугадать и проконтролировать будущее не в нашей власти, но в наших силах обернуть любые изменения себе на пользу.
После уже произошедших перемен дайте себе время погоревать по-привычному/ но ушедшему.
Совсем не обязательно загружать себя активностью, дабы заглушить грусть. Напротив, лучше взять паузу: побыть просто в тихом созерцании, прислушаться к себе и окружающему пространству. Дать возможность вырасти из этой тишины чему-то новому. И оно может оказаться совсем нехуже старого, и не исключено, что откроет какие-то возможности, ранее недоступные.
Чтобы справиться с любым страхом, надо осознанно пойти ему навстречу. И если это боязнь перемен, их и надо сознательно практиковать. Пусть это будет для вас как эксперимент над собой или простая тренировка. Ведь плавать тоже можно научиться, только погрузившись в воду.