1. Когда вы составляете план, предвосхитите удары.
Прежде чем пытаться достичь цели, укажите потенциальные проблемы и устраните их. Питер Голвитцер, профессор психологии Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке, говорит, что люди, которые планируют препятствия, с большей вероятностью будут придерживаться проектов, чем те, кто этого не делает.
2.Направьте маленький движок, который мог бы - действительно помочь.
По словам исследователя Альберта Бандуры, профессора психологии Стэндфордского университета, диск человека часто основывается на том, что он верит в свои способности, а не на том, насколько объективно она талантлив.
3. Не позволяйте своим целям бегать.
Когда ваши взгляды слишком амбициозны, они могут иметь неприятные последствия, сжечь вас и на самом деле стать демотиваторами.
4.Общайтесь с людьми.
Вместо того, чтобы сохранить свои намерения для себя, сделайте их известными многим. «Другие люди могут помочь укрепить ваше поведение.
5.Приоритет.
Сначала выставите цель выше своих потребностей, даже тогда, когда чувствует себя эгоистичным.Не жертвуйте своим прогрессом ради других, менее важных ценностей, удержитесь от них.
6. Испытайте себя - и измените ситуацию.
Трудно оставаться в восторге, когда все остается неизменным, говорит Фрэнк Буш, который тренировал три команды олимпийского плавания. Чтобы поддерживать своих спортсменов мотивированными, он постоянно бросает вызов и удивляет их, добавляя новое упражнение к рутине.
7.Продолжайте учиться.
Чтобы дозаправить свои усилия, сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться процессом достижения цели, а не просто смотреть на финишную черту.