Сколько раз в год мы говорим себе "Завтра я начинаю худеть"? А сколько раз мы действительно начинаем делать это? Разница в цифрах значительная, а всё почему?Причины могут быть различные:
1) Нехватка времени.
2)Лень.
3)"Не знаю, с чего начать"
4)"Это очень трудно. Я не смогу..."
Причин может быть больше, но эта четверка, чаще всего мешает людям выглядеть стройно.
На самом деле, как бы не казалось трудным, похудение несложный, хоть и трепетный процесс. В данной статье я расскажу о способе, который сможет побороть все 4 причины.
Вы слышали о циклическом голодании? Нет, не придется голодать сутками. Нет, не нужно говорить, что в период голодания организм начинает скапливать жиры и откладывать их, для безопасной работы организма. Всё гораздо проще. Циклическое голодание- это режим. который вам следует выработать в себе, для оздоровления организма. Вы будете жить в режиме 16/8. Как это работает?
Вам следует голодать 16 часов из 24, и оставшиеся 8 часов тратить на прием пищи.
Плюсы циклического голодания:
1)За 16 часов из вашего организма выходят токсины, приобретенные за приемы пищи в течении дня, которые отравляют ваш организм и скапливают жиры.
2)За 16 часов в организме падает уровень инсулина, который при высоких показателях мешает жирам сжигаться за счёт вашей активности.
3)Научными исследованиями доказано, что циклическое голодание омолаживает и оздоравливает организм человека.
4)За счёт циклического голодания, вы начнёте свой день более бодрым из-за чувства голода.
5)В первую половину дня вы будете наблюдать более плоский живот, чем в течении дня, что даст вам положительные эмоции и мотивацию к похудению.
Наш организм- это точный и слаженный механизм, работающий как часы.
Как лучше применять такой вид голодания? Независимо от рода деятельности(школа,вуз,работа) лучше всего начинать с 13:00-14:00.
Данный режим очень подходит школьникам и студентам, ведь проще отказаться от завтрака и совершить последний приём пищи в конце тяжелого дня (21:00-22:00), чем завтракать в 7-8 утра и совершать последний приём пищи в 15:00.
В итоге лучший вариант это приём пищи с 13:00-14:00 по 21:00-22:00.
От завтрака не сложно отказаться. А лучше и вообще приучить себя не завтракать, что поможет вам оставаться бодрым в первую половину дня, когда это нужно больше всего.
Первые дни может быть сложно и захочется всё бросить, но это легко преодолевается. Достаточно вспомнить, к чему вы стремитесь.
Я бы не стал писать о том, что сам не пробовал и во что сам не верю.
Желательно приучить свой организм к такому режиму повседневно, что очень сильно повлияет на ваше внутреннее и внешнее здоровье.
Но даже при таком голодании не нужно забывать о правильном питании( 4-5 раз в день)
О чем я расскажу в других статьях.
Начни свою трансформацию правильно!