"Здравствуйте! Меня зовут Виктория, мне 35 лет. И на протяжении всей жизни у меня была зависимость от еды.
При росте 165 см, мой вес доходил до 90 кг. Однако я смогла справиться со своим недугом, и сегодня мой вес составляет 61 кг.
Основной моей проблемой было то, что я находила утешение в еде. Я постоянно заедала все свои проблемы. что в итоге превратилось в одну огромную проблему.
Я обращалась к диетологам, посещала одного из центров для пациентов с пищевыми расстройствами, клуб "Анонимных обжор", дело дошло до хирургических вмешательств, в виде уменьшения желудка, но слава Богу, что я не решилась. Все мои попытки сделать что-то со своими лишними килограммами были впустую. И в конце концов я поняла, что за меня никто не будет решать мою проблему и взяла все в свои руки. И за год я кардинально изменила свою фигуру.
Год назад я постепенно приступила к изменению своего режима дня. Я начала принимать пищу 4 раза в день каждые 3 часа, пить простую минеральную воду, включила в рацион такие полезные овощи, как авокадо, сельдерей,зелень и другие. Я осознала, что самое главное — быть сытой на протяжении дня.
Не прибегайте к строгим диетам! Это очень важно. Ведь в определенный момент вы сорветесь и наберете вес в два раза больше. Хочу сказать, что я ем все, но в умеренных количествах: и хлеб,и макароны, и картофель. На завтрак: мюсли, кашу, йогурт, а вот от пищевого мусора я отказалась: никакого фастфуда, майонеза, колбасы и сосисок. То есть я убрала одно из звеньев того замкнутого круга на химическом уровне, уменьшив потребление сахара и соли.
Еще я отказалась от любимого зефира и пастилы. Важно худеющим очень важно осознать, каким продуктам они не могут отказать, и обходить их стороной. Например, увидишь шоколадку и машинально берешь ее, затем другую — и пошло-поехало. А если подверглись серьезному стрессу, то можете нарваться на целый мешок шоколада, а потом в ход идут и печенье, и торт, и всё остальное, что есть в холодильнике. Старайтесь убирать подальше от глаз все сладости и вредности, не есть перед телевизором или компьютером.
Главный совет, который мне хочется вам дать - это, пожалуй, необходимость прислушиваться к себе. Ваш организм хочет быть здоровым, и оно обязательно вам об этом расскажет. Ваша задача просто помочь ему. Ваш лишний вес отражает то, что творится у вас на душе. Похудев, вы приобретете энергию и легкость. Причем не только физическую, но и внутреннюю. Очень важно помнить, что придерживаться этих мер необходимо всю жизнь. Именно тогда вы сможете быть уверены, что стройность — это навсегда. Здоровья вам! "
Если вам понравилась данная статья, то оцените ее. А также не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые способы избавления от лишнего веса!