Найти тему
Бизнес блог

3 смертельных мифа, которые вы должны знать о стрессе

Оглавление

Время прочтения 5 минут.

Давайте поговорим о стрессе !

Что вы видите в последнее время? Почти все куда то бегут и говорят что у них достаточно времени, но на самом деле времени совсем нет. Скорости выгорания выше, чем когда-либо прежде. Даже если мы живем в величайшей роскоши ... мы продолжаем подчеркивать самих себя. Подумайте об этом: стресс отсасывает все удовольствие от жизни.

Потратьте минутку, чтобы представить себе, что такое жизнь без стресса.

Когда исчезают облака, остается красивое голубое небо. Точно так же, когда исчезают стрессовые мысли и эмоции ... все, что остается, - это душевное спокойствие.

Ясная голова. Счастье. Радость.

Считаете ли вы, что жить без стресса - утопия? Продолжайте читать и открывайте свой ум. Следующая информация может быть единственной самой важной вещью, которую вы читаете на этой неделе.

Проблема в том, что большинство людей играют в игру жизни по неправильным правилам. Представьте себе, что происходит, когда вы играете в футбол по неправильным правилам. Как бы вы ни старались, вы никогда не сможете победить. Вы всегда разочарованы, измучены, деморализованы, пусты ...

Мы все узнали, что такое стресс. Теперь, что, если я скажу вам, что большая часть того, что мы знаем о стрессе, просто ... не истина.

Миф №1: Немного стресса заставляет вас работать лучше

Правильный уровень сложности заставляет вас работать лучше. Но стресс делает вас хуже. Вот как утверждает нейробиолог Эми Арнстен: «Нейронные цепи, ответственные за сознательное самоконтроль, очень уязвимы даже для слабого стресса. Когда они закрываются, первичные импульсы не контролируются, и наступает ментальный паралич ».

Это означает, что когда вы подвергаетесь стрессу, вы скорее всего, причиняете больше вреда, чем пользы.

Подумайте о недавнем аргументе, который вы, возможно, имели. Он начинается с чего-то глупого, как ваш партнер, оставляя носки на полу или оставляя шапку от зубной пасты. Вы чувствовали себя раздраженными, злыми, расстроенными ... казалось, что в мире нет ничего другого. Когда вы испытываете стресс, вы испытываете негативные эмоции, и вы не можете мыслить ясно. Вы не можете уменьшить масштаб и спокойно оценить свои варианты. Все, что вы можете сделать, это сразиться, чтобы понять вашу точку зрения.

Как насчет творчества? Одна хорошая идея может сэкономить вам месяцы работы. К сожалению, для творчества требуется более низкая частота альфа-и тета-мозговой волны, тогда как стрессовые события увеличивают активность бета-мозговой волны.

Миф №2: Стресс может исходить из разных источников

«Стресс может исходить из многих разных источников» - это общая мудрость, которой мы живем. Но действительно ли это так?

Не является ли стресс просто вашим ответом на все, что происходит вокруг вас? И если да, не можете ли вы выбрать ответ?

Если вы считаете, что другие вещи заставляют вас чувствовать стресс, вы ставите свое благополучие в руки внешних факторов. Который ... довольно стрессовый.

Вместо этого вы должны понимать, что стресс происходит от значения, которое вы присоединяете к определенному событию. Не обвиняйте никого или кого-либо, но вместо этого спросите: «что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?» Или «что я могу сделать, чтобы изменить то, что это будет значит для меня?»

Миф № 3: Стресс - это нормальная часть жизни, которую мы должны принять

Стресс - это эволюционный механизм выживания для всех живых существ. Когда кошка удивляется другой кошке, она вскакивает и сбегает. Большой стресс в течение нескольких секунд, а затем обратно к мгновенному расслаблению.

Люди, однако, являются очень социальными существами. И человеческий мозг обладает уникальной способностью планировать заранее. Болезненным побочным продуктом этой способности является частый стресс. Даже когда нам нечего стесняться, мы беспокоимся о том, что может произойти.

В сегодняшней экономике обслуживания работа стала неосязаемой, субъективной. Говорить «нет» - это плохая стратегия выживания, поэтому наши тела предпочитают говорить «да» независимо от того, что требует наша среда. Наши тела активируют механизм стресса, поэтому мы можем временно функционировать на 110%. Срочный срок или специальная работа? Конечно, мозг думает, вот выстрел адреналина и кортизола, и теперь беги!

Несмотря на то, что многие люди во всем мире, похоже, склонны к кортизолу, это не то, что мы должны принять как факт жизни. Мы можем ВЫБРАТЬ, чтобы жить без стресса, пока мы берем на себя ответственность за нашу жизнь, и мы живем по правильным привычкам.

Вывод: пребывание без стресса должно быть приоритетом номер один - каждый день

Потому что, когда вы без стресса, вы можете ясно мыслить. Ваш мозг снова становится творческим. Когда вы без стресса, вы здоровее, более симпатичны.

Это ясно ... стресс - наш враг номер 1.

Но информация бесполезна, если вы не предпринимаете никаких действий.

Итак, теперь, когда вы прочитали и поняли эту информацию, остается только один вопрос ... что вы будете с этим делать?

Нам, вероятно, никогда не удастся стать на 100% без стресса, но каждый дополнительный момент без стресса делает нашу жизнь более увлекательной, продуктивной, более полноценной и полезной.

Кажется, нам стоит сражаться, не так ли?