Вы чувствуете постоянную усталость, дискомфорт в конце дня? А может в обед уже?
Или сразу как проснулись? У меня часто так бывает, что мне абсолютно не хочется вставать с кровати, я прям понимаю что весь оставшийся день я проведу разбитым и уставшим. Многие наверно слышали про такое словосочетание как "хроническая усталость"?
Не буду вас долго мучать терминами и заумными медицинскими формулировками, опишу лишь, что нужно делать дабы весь день быть в тонусе. Простыми словами и доступно.
Ребят, всё просто. Прям по пунктам:
1) Едим фрукты и овощи. Яблоки, груши, бананы, помидоры, огурцы, персики и т.д. Наш организм быстро закисляется от чая, кофе, фаст-фуда - овощи и фрукты необходимы. Каждый день, желательно на ночь.
2) Чаще двигайтесь. Сидячая работа? После работы пройдитесь пешком, желательно хотя бы 1 км. Хотели всегда начать заниматься пробежками? Легко. Найдите уединенное место и бегайте с максимальным ускорением стометровку. Поверьте, так пользы гораздо выше для организма. Пробежали, отдохнули, и так несколько раз. Результаты мгновенные! У мужчин сразу прилив тестостерона, у женщин здоровый цвет лица и улучшение настроения. Ну и естественно сжигаются калории, мы будем стройнее.
3) Играйте не по правилам. Серьезно, мы так привыкли мыслить шаблонно, делать одни и те же вещи, как заведенные роботы, сами проанализируйте. Сделайте что-то, чего никогда не делали раньше. Стесняетесь? Делайте что-то назло стеснению, заговорите с кем давно хотели, или не избегайте какой-либо компании на учебе\на работе. Делайте на зло! Не умеете плавать? Учитесь. Вы сразу почувствуете себя лучше, если преодолеваете застоявшиеся программы поведения. Вы вновь оживаете и в душе зажигается огонь.
Проверено, друзья. Эти советы лучше любой книги по мотивации, потому что работают. Не ходите на бесконечные тренинги по саморазвитию, то что я написал - это основа, и всё что вам нужно знать. Сила в простоте. Не смиряйтесь.