Доброго времени суток. Я даю множество разных советов по похудению, правильные и здоровые диеты, но я забыл о главном - ошибках. Сегодня я хочу остановиться на главных
Диеты
Первая идея, когда замечают лишний вес - диета. Да, это и логично, жир появляется от еды, значит нужно перекрыть источник. Сразу идут в интернет и начинают искать, появляется куча советов по типу: "-20 килограмм за минуту" или "Если не есть две недели вы похудеете!". Тут и начинают использовать эти методы.
А результат плачевный. Организм кричит, пищит, у него большой стресс. Издеваться над организмом можно, но не нужно. Если бы мы были устроены иначе, возможно это было бы эффективно, но на практике все килограммы вернутся и появятся новые.
Что мы имеем в итоге:
Новый ещё больший вес
Проблемы со здоровьем
Моральное угнетение себя же
Не лучшая перспектива, правда? Поэтому стоит обратиться к человеку, который разбирается в этом. Желательно диетолог, конечно. Если же у Вас нет времени, то хотя бы к тому, у кого уже был результат и он держится. Могу предложить свою помощь в этом вопросе, пишите сюда: llollybomb@gmail.com
Подсчёт калорий
Почему-то часто люди забывают об этом. Важный момент, вести нужно не в голове, а хотя бы на листике или специальной программе. Тут и сказать больше нечего, по-моему всё и так предельно понятно.
Тренировки
Изнурять себя тренировками не лучший вариант. Для каждого человека в зависимости от его физических данных и целей нужен свой вариант. Большая часть фитнес-тренеров, к сожалению, не может этого сделать. И в первые же дни начинают новичкам давать сложные и трудные упражнения.
В результате:
Травмы
Боли
Упадок физических и моральных сил
Это не даст ничего хорошего.
В конце хотел бы добавить следующее. Не стесняйтесь и обращайтесь за помощью. Я всегда также открыт и готов помочь. Первые обратившиеся ко мне люди успели почувствовать результаты, я не буду расхваливать себя самым большим результатом, но минимум за две недели было 2 килограмма. Не стесняйтесь, пишите, я всегда помогу. Ещё раз напишу почту: llollybomb@gmail.com
Спасибо за прочтение, надеюсь у вас не будет таких ошибок, удачи, ставьте пальцы вверх, подписывайтесь)