Почему человек перед сном много думает? Думаю у всех была ситуация, когда ложась на кровать, закрывая глаза, в голову лезет множество разных удивительных и необъяснимых мыслей. Кто-то думает о том, как распределить свои дела по времени и ни куда не опоздать. Кто-то думает во сколько встать, чтобы не попасть в пробку. Кто-то вообще решил помечтать и думает "А вот бы полетать".
У многих бывают ситуации, когда поток мыслей вызывает бессонницу. Одной из главных причин является интеллект, который слишком много работает, вместо того чтобы отдыхать. Постепенно интеллект настолько завладевает человеком, что тот не может ни успокоиться, ни сосредоточиться, чтобы обрести необходимое для сна душевное равновесие.
Судьба зависит от мыслей. Они материальны и перед сном у нас проходит множество мыслей, большинство из которых неосознанные. Не правильные и неосознанные пагубно влияют на нашу судьбу.
Как избавится от мыслей, не дающих покоя? На самом деле существует множество способов. Я вам расскажу о 5 способах, которые я подобрал для себя.
1. Медитация.
Лягте поудобнее и постарайтесь максимально расслабиться. Помните, самое главное, чтобы у вас было желание избавиться от плохих навязчивых мыслей. Ничто не должно вас отвлекать. А теперь представьте свет, теплый, легкий и приятный. Вы не ощущаете никаких проблем, потому что они остаются за гранью света. Затем представьте какой-нибудь красивый пейзаж. Хороший эффект будет достигнут, если вы представите место своей мечты, место, в котором вы бы были счастливы по-настоящему. Удерживая данное видение в голове, вы должны уснуть.
2. Горячая ванна.
Многим людям расслабиться и снять стресс после рабочего дня помогает ванна с горячей водой. Существует целый ряд ароматических масел, способствующих нормализации нервной деятельности. Так же хороший эффект дают ванны с морской солью. После принятия таких ванн вам сразу же захочется спать, а проблемы отступят сами собой.
3. Меньше кофе - больше сна!
Если вы привыкли потреблять кофе и другие напитки, в которых содержится кофеин, в больших количествах не удивительно, что перед сном вас посещают дурные мысли. Попробуйте на какое-то время убрать из потребления кофеин, замените его, скажем, зеленым чаем, который также прекрасно бодрит и не наносит организму вреда.
4. Правильно организуйте время.
Всякая деятельность, требующая активного мозгового действия, должна быть завершена не позднее, чем за час до сна. Так, вы позволите мозгу отключиться от насущных проблем и не донимать вас ими всю ночь.
5. Используйте кровать по назначению.
Постарайтесь создать в вашей спальне атмосферу интимности и уюта. По возможности уберите из комнаты все приборы, которые могут нарушить вашу гармонию. Уберите из постели ноутбук, телефон. Помните, кровать предназначена для сна, а не для работы:)
Эти способы помогают мне максимально отвести мысли подальше в сторону и дают возможность спокойно уснуть. Надеюсь и вы сможете засыпать вовремя. Так как сон - это здоровье.
Всего вам хорошего и спокойных снов:)