Если вам отказали в повышении на работе или вас отшила красивая девушка, а может в один день на ваши плечи свалились все неприятности жизни. Вы наверняка попадете в депрессионное состояние, и вам в одиночку будет тяжело из него выбраться.
Нужно понимать, что в жизни всегда есть как черные так и белые полосы, не думайте, что у людей которые добились всего, на пути не было препятствий.
Так что давайте просто переборем их и будем двигаться дальше.
А как с ними справиться, я расскажу вам в "5 способах преодоления неудач"
Примите свои эмоции
Неудача сопровождается различными эмоциями, будь то смущение, беспокойство, гнев печаль или стыд. Эти чувства неудобны, и многие люди делают все возможное, чтобы избежать эмоционального дискомфорта.
В 2017 году исследователи выяснили, что думать о ваших эмоциях, а не о самой неудачи, очень полезно. Вы не должны пытаться спрятаться от негативных эмоций, они наоборот мотивируют. Это может помочь вам работать больше, чтобы найти лучшие решения, так что вы будете лучшим в следующий раз.
Не рубите с плеча
У вас может возникнуть желание сказать: "Все к черту, надоело!", но это не заставит исчезнуть сложившуюся ситуацию. Вы можете отвлечь себя и заполнить пустоту едой или алкоголем, но это тоже временное решение. Пытаясь избежать или минимизировать ваш провал или неудачу, вы принесете себе больше вреда, чем пользы, что только ухудшит вашу ситуацию.
Практика преодоления неудачи
Вы можете принять горячую ванну, позвонить своим друзьям, пойти на прогулку или поиграть с домашним любимцем – это всего лишь несколько примеров здорового преодоления проблем. Однако, не для всех эти способы одинаково полезны, вам стоит найти свой собственный метод.
Развивайте правильное мнение о неудачах
Когда вы начинаете думать, что вы в безнадежной ситуации или что нет никакого смысла попытаться что-то сделать снова, переосмыслите свои действия. Напомните себе о более правильных мыслях к неудаче, таких как:
- Я справлюсь с неудачей.
- Я могу учиться на своих ошибках.
- Неудача-признак того, что я бросаю вызов себе, чтобы сделать что-то трудное.
Вам может потребоваться повторить фразу или утверждение для себя, чтобы отогнать негативные мысли или укрепить веру в себя.
Встаньте перед страхом неудачи
Если вы провели большую часть своей жизни, избегая неудачи, то можете почувствовать себя действительно ужасно, когда это, наконец, происходит. Однако, победа над вашими страхами может быть ключом к снижению дискомфорта.
Со временем вы узнаете, что неудача не так плоха, как вы можете себе представить. Ведь неудачи это ошибки, а на ошибках мы можем научится.
___________________________________________________________________________________________________________
Понравилась статья? Тогда ставь лайк и подписывайся на наш канал! У нас еще много интересного!
Так же рекомендую к просмотру наши предыдущие статьи:
5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШИМ ОТНОШЕНИЯМ КОНЕЦ
Чего хотят мужчины? Только секс?
