Если мы отправляемся в путешествие на самолёте, мы фактически попадаем в замкнутое пространство, в котором находимся во власти чужих микробов, плохой уборки и общего отрицательного влияния, которое оказывает полёт на наше тело. К сожалению, все это повышает наши шансы подхватить вирус или сильную простуду.
Так что же можно сделать? И если вы действительно заболеете на борту, кто в этом виноват?
Обвинить можно и того парня, сидящего на месте 32A, потому что он вновь и вновь кашлял.
Авиакомпанию, некоторые отводят всего 10-15 минут на уборку между рейсами.
А может, и самого себя, потому что не спали до 3 утра и пели в караоке, в то время как могли бы хорошо выспаться перед поездкой.
Врачи считают, что настоящий виновник – это совокупность всех трёх факторов.
«Вентиляция в самолётах довольно хорошая – ее не назовешь недостатком путешествия на самолёте, - отмечает доктор Милефчик, председателя Группы профилактики инфекций в Медицинском центре Торрэнс (США). – Но скопление людей в закрытом пространстве представляет собой грозную среду для распространения респираторных вирусов».
Может легко показаться, что ответом на такое положение дел может стать личная (где-то даже агрессивная) кампания по уборке самолёта. Ее можно провести, вооружившись влажными салфетками, антисептиком и, по возможности, защитным костюмом. Но д-р Милефчик говорит, что подобной защиты все равно недостаточно.
«Очищающие салфетки, вероятно, действительно помогают в плане уменьшения количества любого сильного загрязнения вашей территории. Но, что касается ткани вашего сидения, было бы очень трудно очистить вашу небольшую микросреду; и, конечно же, от степени вашего желания лететь на самолёте зависит, захотите ли вы носить всё необходимое оборудование с собой».
Получается, что это всё лишь дело случая? Не совсем. «Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность заболеть в самолёте, и самый важный шаг нужно совершить задолго до путешествия», - замечает д-р Милефчик.
1. Сделайте прививку (какую – зависит от сезона).
Сделайте прививку, например, от ротовируса. «В прививке очень мало минусов и очень много плюсов», - говорит д-р Милефчик.
2. Ваша иммунная система имеет значение.
Если вы подвергнетесь воздействию вируса во время путешествия на самолёте, вероятность заразиться будет зависеть от резервов вашего организма и его способности бороться с вирусом, говорят врачи. Поэтому перед полетом вам необходимо много отдыхать, много спать и есть здоровую еду. И не думайте, что вы можете замаскировать дурные привычки, принимая добавки. Другими словами: лучше регулярно есть овощи, чем глотать таблетки с витамином С за 48 часов до полёта.
3. Очень тщательно мойте и очищайте свои руки.
Это одна из тех вещей, которую вы можете полностью контролировать. Поэтому отнеситесь внимательно к мытью рук, и вы можете продезинфицировать их снова антибактериальным гелем для рук на спиртовой основе, когда вернётесь на своё место (особенно после того, как вы касались ручки двери туалета) и во время всего полёта.
4. Оставьте своё лицо в покое.
Важно не трогать лицо, потому что это отличный способ передачи микробов в свой организм, хотя очень сложно приучить себя не делать этого (одно исследование показало, что человек в среднем касается лица 16 раз в час!). Несмотря на то, что маски для лица, популярны, их недостаток заключается в том, что они зачастую заставляют людей чаще касаться лица, чтобы поправить эту самую маску.
5. Если больной человек находится в респираторной зоне от вас, попросите пересесть (и не стесняйтесь!).
Если ваш сосед кашляет и брызжет слюной, будет очень сложно не подвергнуться воздействию его микробов, которые могут перемещаться на расстояние до двух метров. И хотя попросить о смене места не всегда возможно, попросить уменьшить их воздействие на вас всё же стоит. (Или, если вы хотите действовать напрямую, предложите соседу маску для лица и попросите надеть её).
6. Достаньте влажные салфетки.
Хотя это, ни в коем случае, не самая надёжная защита, стоит взять с собой дезинфицирующие влажные салфетки, чтобы вытереть откидной столик, экран (если такой имеется), подлокотник и другие твёрдые поверхности, окружающие ваше место.
Ну и настройтесь на лучшее – впереди отпуск!
Не пропустите полезное о воспитании ребенка, здоровье, отдыхе, развитии и психологии, подписывайтесь на наш канал и делитесь с друзьями.