Многие люди страдают от того, что не могут рано вставать по утрам.
Конечно, можно себя изменить, главное не стоит начинать со слишком решительных перемен.
Необходимо просто начать с чего-то небольшого, например, подниматься по утрам на 10-15 минут раньше обычного.
После этого следует прибавить еще минут 5. И так делать до тех пор, пока не получится достигнуть нужного для человека времени.
Также требуется стараться ложиться спать пораньше.
Если не получается это сделать, то надо понять причину. Возможно, все происходит из-за того, что человек смотрит телевизор либо осваивает интернет. Однако если не изменить данную привычку, то тогда ничего не получится.
Следовательно, даже если еще не хочется спать, то можно просто почитать какую-нибудь интересную книжку.
Будильник надо ставить подальше от своей кровати
Если он будет стоять рядом, то его сонный человек может легко отключить и снова уснуть, и в итоге снова проспать. Когда же будильник стоит далеко, то чтобы его отключить нужно обязательно встать. Только не стоит поддаваться соблазну еще немного полежать в уютной постели. А лучше всего пойти в ванную, чтобы умыться холодной водой, которая всегда великолепно прогоняет любой сон.
Кроме того никогда не стоит раздумывать о том, а стоит ли вообще вставать так рано.
Потому как в таком случае никогда не получится научиться вставать пораньше. Обязательно стоит искать важный повод для этого. Например, еще с вечера можно задумать сделать утром какое-либо важное для себя дело.
Не стоит много кушать, непосредственно перед тем как лечь спать.
В этом случае ночь может быть беспокойной и не получится хорошо выспаться. А утро принесет ощущение усталости и разбитости. Лучше всего съесть что-нибудь легкое: овощи либо фрукты и никакого мяса, сладостей и жирных блюд.
Главное, непременно нужно назначить себе награду за ранний подъем.
Таким образом, шанс не заснуть опять возрастет во много раз. Это может быть чашка любимого горячего шоколада, вкусный тост либо можно провести время за чтением увлекательной книги.
То есть заняться всем тем, до чего просто не доходят руки. И тогда получится легко вставать каждое утро и радоваться новому интересному дню. Но если не получается выполнять задуманное, то обязательно следует штрафовать себя, например, на деньги: отдать оговоренную ранее сумму в детский дом либо на работу и т.д.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал чтобы быть в курсе всего самого интересного!
