Нехватка времени, опоздания, желание подольше поспать - все это приводит к отказу от самого ценного - от завтрака.
Эта подборка настоящая находка для вас!
Омлет и помидоры
Яйцо – 2 шт.
Молоко – 50 мл
Помидор – 1 шт.
Мука пшеничная – 1 ст.л.
Сыр – 30 г
подсол. масло для обжаривания.
Вилкой взбиваем яйца, добавляем муку, продолжая взбивать.
Затем медленно вливаем молоко, солим.
Томат нарезаем средними кусочками, трем сыр.
На разогретую сковороду с маслом кладем помидоры,обжариваем минуту,заливаем яичную массу, накрываем крышкой.
Томим на среднем огне.
Перед самой готовностью посыпаем сыром
Яичница в перце
перец болгарский - 1шт
яйца - 3шт
соль, специи, зелень, масло подсолн.
Болгарский перец режем кольцами, жарим в масле пару минут,вбиваем в каждое кольцо по яйцу.
Можно слегка прижимать перец к сковороде, чтобы яйцо успело схватиться и не вытечь. Солим и добавляем специи по вкусу.
Чтобы разнообразить это простое блюдо, можно добавить к яйцам зелень, ветчину или кусочки помидоров.
Бутерброды "Доброе утро"
Черный хлеб – 5 кусочков
Яйца – 1 шт
Помидоры соленые или свежие на свой вкус – 1 шт
Сливочное масло – 35 г
Плавленый сыр – 15 г
Перец черный молотый, зелень по вкусу
Яйцо отвариваем, охлаждаем.
Трем,сыр, соединяем со сливочным маслом, взбивая вилкой.
Готовые очищенные яйца и помидоры нарезаем кружочками, кладем сначала кружок яйца, затем помидоров.
Посыпаем зеленью
Овсянка с сухофруктами
Овсяные хлопья – 150 г
Сухофрукты ассорти – 100 г
Орехи любые – 50 г
Мед – 2 ч. л
Сухофрукты кипятим две минуты.
Засыпаем хлопья варим еще 2 минуты.
Добавляем мед, посыпаем орехами.
Витаминный салат "Фруктовый"
Апельсин
Яблоко
Банан
Йогурт
Все фрукты нарезаем дольками, заливаем йогуртом. Фрукты можно менять, также при желании можно добавлять ягоды.
